Consells de salut per a la població.
Oblits i demència, quan cal preocupar-se'n?
La demència és un deteriorament greu de les capacitat mentals d'una persona que interfereix amb la seva vida diaria. La pèrdua de memòria n’és un exemple, però també hi haurà altres símptomes cognitius persistents i intens, com ara l’afectació del llenguatge, de la capacitat d’atenció-concentració, percepció i reconeixement de persones, animals i coses, control dels moviments intencionats o organització, planificació i resolució de conflictes. Caldrà que un professional de la salut en faci un diagnòstic adequat.
Com encarar el primer dia d'escola d'un infant
En el moment d’entrar el primer dia a l’escola, és normal que l’infant plori; simplement està dient que a casa seva s’hi està més bé. L’actitud dels pares ha de ser natural, s’han d’evitar els comiats llargs. Un petó i una explicació senzilla com per exemple “ara et quedaràs aquí i hi estaràs bé” i un alegre “fins a la tarda” li transmetran la seguretat que necessita.
Faig pipi d’un color groc fosc...
L'aspecte més fosc de l'orina o una olor més intensa no sempre indiquen infecció; en augmentar la pèrdua de líquids a través de la suor es redueix la quantitat eliminada en l'orina, la qual cosa fa que sigui més concentrada i d'un color més intens. Recorda beure aigua sovint!
Saps com preparar un biberó?
Abans de començar, assegura't una bona higiene de mans i neteja el biberó (no fa falta esterilitzar-lo cada vegada!). Afegeix l'aigua i la llet en pols seguint la següent proporció: 30 ml d'aigua per cada cullerada de llet en pols. Mai has de fer mitja cullerada. Per exemple, si vols donar 40 ml de llet artificial, pots preparar el biberó amb 2 cullerades de llet en pols i 60 ml d'aigua; de la solució que et surti, rebutja 20 ml.
Guia per fer la compra.
Recomanacions per a fer la compra, la conservació i el cuinat dels aliments
- Comprova que els aliments frescos no presenten alteracions (color, olor, aspecte)
- Surt a comprar sense gana
- Aprofita els productes de temporada
- Comprova la data de caducitat io la qualitat de l'envàs.
Suar aprima?
El fet de suar més o menys no té cap implicació en la pèrdua de calories, ja que l'unic que despren aquesta reacció és aigua.
La sensació de set és un signe de deshidratació, per la qual cosa convé prendre aigua de manera contínua per evitar arribar a aquest estat.
És necessari mantenir-se hidratat, preferentment amb aigua, encara que també poden servir els sucs naturals, les infusions, el te o els brous vegetals, que, a més d'aportar líquids a la dieta diària, subministren altres nutrients (vitamines i minerals).
Aquest Sant Joan tingues precaució amb els petards.... i gaudeix! Saps com actuar en cas de cremada?
En cas de cremada aparta la font de calor, refresca la zona i aplica crema hidratant, ingereix líquids i vigila que no aparegui febre. En el cas d'aparèixer febre, consulta a la teva infermera. En el cas d’una cremada greu, apagar la font de calor amb una manta o fent rodar per terra a l’afectat i si t'és possible retira anells, rellotges o polseres, refreda la zona amb aigua 10-20 min i adreça't a un professional de la salut per fer-ne una valoració (o truca al 112).
Si has decidit deixar de fumar, els següents consells et poden ser d'utilitat
- Notifica la nova situació a la família i amics per augmentar el teu compromís i buscar el seu suport durant el procés.
- Pensa i escriu les raons per les quals fumaves i també les raons per les quals has deixat de fumar.
- Aprèn a reconèixer els símptomes d'abstinència de la nicotina; identifica les situacions que estan associades amb més intensitat a la conducta de fumar i preveu diferents formes d'afrontar-les sense cigarrets.
- Aprèn alguna tècnica de relaxació senzilla i comença a fer una mica d'exercici físic lleuger.
Vigila amb els productes 'light'
Els productes light sí que aporten energia, però en menor quantitat; malgrat poder contribuir en el seguiment d'una dieta per a aprimar-se, no oblidis que contenen calories, no s'ha d'abusar.
Carregant...