Consells de salut per als ciutadans i ciutadanes.
Anar a córrer aprima?
Si bé és cert que córrer és una de les activitats físiques que ajuda a cremar més calories, el fet de començar a córrer sense tenir la musculatura preparada, fa que els impactes mantinguts a les articulacions, ens puguin produir a la llarga, problemes de salut articular.
Per evitar propagar la grip, recorda tapar-te la boca mentre tossis
La grip es transmet a través de l'aire, per micro gotes procedents de les secrecions respiratòries que es desprenen en parlar o amb la tos i l'esternut. Així doncs, per evitar el contagi, és adequat ocloure parcialment la boca durant la tos o l'esternut. També es recomana evitar aglomeracions.
Com afrontar un Nadal amb una cadira buida a casa?
En aquests casos és positiu tenir companyia de la parella, dels fills, d'altres familiars, d'amics, de veïns o de companys de feina. Per a conèixer els passos d'un procés de dol saludable, visita'ns.
Vols quedar-te embarassada?
Recorda que la teva llevadora et pot ajudar a planificar la gestació. El consell preconcepcional són un conjunt de recomanacions i d’informació que se li dóna a la dona perquè arribi a l’embaràs en les millors condicions físiques, psíquiques i ambientals possibles. Si vols saber quins aspectes es tracten en la visita pregestacional, visita’ns:
El meu fill/a ha agafat polls. Què cal fer?
Els infants en edat escolar és habitual que presentin polls, a causa de l'estreta convivència amb altres infants. La seva presència no indica una falta d'higiene, en realitat el paràsit mostra preferència pels cabells nets. En cas de presentar polls, descarta que els altres membres de la família en tinguin; i aplica't el tractament adequat. Desinfecta les pintes, renta la roba a 60° i passar l'aspirador cada dia per evitar la seva propagació. Si vols saber-ne més, visita'ns!
Què són les voluntats anticipades?
Són declaracions fetes per una persona major d'edat, lliurement i en plenes capacitats per prendre decisions sobre la cura de la seva salut, amb la intenció que entrin en vigor si perd aquestes capacitats i no pot expressar la seva voluntat. Si vols saber-ne més, consulta'ns!
La molla de pa engreixa més que la crosta?
La molla de pa té molta més humitat que la crosta i per aquesta raó aporta menys energia. Un abús podria provocar un augment de pes, sobretot si s'acompanya amb embotits, salses, etc.
Distreu-te, domina l'estrès.
La distracció té com a finalitat trobar plaer i interrompre una activitat que produeix estrès. Recorda ques aquestes accions milloren el teu benestar i el dels que t'envolten. Si vols saber més exemples sobre estratègies d’afrontament de l'estrès, consúlta'ns.
Saps quan el consum d'alcohol es considera de risc?
La relació entre el consum d’alcohol i les seves conseqüències sobre la salut depèn de la quantitat d’alcohol i del seu patró de consum. Es considera consum de risc la ingesta de 20-40 grams diaris en les dones i de 40-60 grams diaris en els homes. Si vols saber-ne més, visita’ns!
A la muntanya, millor acompanyats
Planifica amb anterioritat l’activitat, informa’t de les condicions climatològiques i assegura’t de tenir una base de preparació física.
Carregant...