Infermera virtual.com

Si una persona té Alzheimer i s’entossudeix en no voler fer una cosa (no menjar, no sortir a passeig...) quines estratègies podem seguir com a cuidadores?

Primerament tenir molta paciència i saber “donar-li la volta”. Si la persona no vol menjar, es pot retirar el plat, fer una altra activitat i tornar-li a presentar mes tard. També hi ha recursos com posar petites quantitats de menjar però que duguin els mateixos nutrients o canviar les presentacions del plat.

En tot cas, si insistim, la persona s’aferrarà a la negativa.

Una bona estratègia per a “fer-los canviar de xip” és parlar-li de les seves experiències de vida. Quan ho fem, la persona treballa la seva memòria i, en una situació d’estrès pot ser realment útil retornar cap a la seva història de vida.

Saps com s’ha de curar una ferida?

• Renta’t les mans amb aigua i sabó.
• Renta la ferida amb aigua i sabó.
• Aplica un antisèptic només en el cas d’infecció i usa preferiblement clorhexidina.
• Si la ferida sagna, fes compressió a la zona amb gases.
• Tapa la ferida amb gases o un apòsit (tirita).

Aprèn a contrastar la informació amb el mètode PANTERA

Saber informar-se amb qualitat a internet i contrastar les dades és essencial.

T’expliquem el mètode PANTERA, de @LearntoCheck per analitzar informació, fotografia o vídeo.

• P - Procedència
  Quines són les fonts d'informació? Són expertes o testimonials?
• A- Autoria
  Qui ha elaborat aquella informació, imatge o vídeo i on es publica?
• N- Novetat
  Les dades són recents o han quedat desfasades?
• T- To
  Té faltes d'ortografia o tecnicismes? Fixa’t en l'emocionalitat i la intenció.
• E - Evidències
  Això que s'està afirmant està contrastat? Hi ha proves?
• R - Rèplica
  Algú ja ho ha contrastat abans? Hi ha algun advertiment de la mateixa xarxa social?
• A - Amplia
  Amplia la informació per entendre el fons de la qüestió.

Com combatre el jet-lag?

Evita la somnolència reajustant els horaris de descans i els àpats, afavorint l'exposició a llum diürna i evitant el consum excessiu d'alcohol i cafeïna.

Saps per què la gent fumadora té més tendència a tossir?

El fum del tabac paralitza el moviment ciliar de les cèl·lules que recobreixen la mucosa de la via respiratòria inferior (bronquis); com a conseqüència, es produeix una acumulació de moc, que dóna lloc a la típica tos del fumador. Recorda que el tabac no només afecta els fumadors actius, sinó també els que hi comparteixen els espais tancats (fumadors passius).

Estima’t

A l’estiu anem més lleugers de roba i a vegades poden aparèixer complexes amb el propi cos.

A les xarxes socials i a la publicitat, apareixen fotos de persones que ens suggereixen models de bellesa estereotipats.

No siguis massa crític amb tu mateix. Recorda que la bellesa no només es troba en el teu físic sinó en la teva manera de fer i d’actuar.

Cuida la teva autoestima.

La tècnica tradicional de marxa nòrdica explicada pas a pas.

En la marxa nòrdica és important parar atenció a la postura corporal. Una bona posició minimitza la tensió de la musculatura, dels lligaments, de les articulacions i dels ossos. T'expliquem la postura a adoptar i el patró corecte de la marxa al següent vídeo.

Aquesta revetlla de Sant Joan tingues precaució amb els petards.... i gaudeix! Saps com actuar en cas de cremada?

Aparta la font de calor, refresca la zona i aplica crema hidratant, ingereix líquids i vigila que no aparegui febre. En el cas d'aparèixer febre, consulta a la teva infermera. En el cas d'una cremada greu, apaga la font de calor amb una manta o fent rodar per terra a l'afectat i si t'és possible retira anells, rellotges o polseres, refreda la zona amb aigua 20 min i adreça't a un professional de la salut per fer-ne una valoració (o truca al 112 en el seu defecte).

Tips per a reduir la cremor d'estómac

• Fes 5-6 àpats
• Consumeix els aliments tebis
• Menja les verdures i fruites crues, pelades i sense llavors
• Evita el cafè, l’alcohol i les begudes amb cola, la llet, els aliments fregits o els àpats rics en greixos
• Si dorms panxa enlaire, eleva el capçal.

T'has sentit mai discriminada per la teva edat?

L'edatisme és la paraula que s'utilitza per descriure els estereotips, els prejudicis i la discriminació contra nosaltres mateixos o contra altres persones, en funció de l'edat. T'expliquem els seus efectes i 3 estratègies per a combatre'l.