Consejos de salud para los ciudadanos y ciudadanas

18 de Marzo de 2016

¡Hidrátate!

Vaso con aguaCuando se lleva a cabo actividad física hay que beber agua a menudo y no esperar a tener sed. La deshidratación supone una disminución del rendimiento y un aumento del riesgo de sufrir lesiones musculares, entre otros.

Recuerda que el agua también se puede utilizar como medio para ingerir otros productos necesarios, antes, durante o después del ejercicio, como por ejemplo la glucosa y las sales minerales. Las bebidas isotónicas populares no son más que agua mezclada con sales minerales y glucosa. 

info clic aquí

https://www.infermeravirtual.com/esp/actividades_de_la_vida_diaria/moverse/actividad_fisica#agua
10 de Marzo de 2016

¿El chocolate te hace sentir más feliz?

ChocolateEl chocolate contiene triptófano un aminoácido que el cerebro utiliza para producir serotonina, que actúa como un antidepresivo, puesto que disminuye la ansiedad y la tensión, y es precursora de la melatonina, hormona que ayuda a inducir el sueño de forma natural.

+ info clic aquí

http://www.infermeravirtual.com/esp/problemas_de_salud/enfermedades_transtornos/depresion#proteinas
03 de Marzo de 2016

¿Duermes bien?

Postura correcta para dormirSi quieres descansar mejor, recuerda que es importante utilizar una almohada de medida adecuada para el cuello, para que la columna esté recta a nivel cervical.

Cómo estirarse en la cama

https://www.infermeravirtual.com/esp/actividades_de_la_vida_diaria/moverse#tutorial-85-como_estirarse_en_la_cama
23 de Febrero de 2016

10 mitos sobre tu alimentación que no te dejaran indiferente

AlimentacióExisten ciertas prácticas alimentarias, así como tópicos o mitos con relación a la alimentación que no sabemos porqué pero trascienden y nos hacen creer cosas que no son del todo ciertas.

A continuación los 10 que hemos creído más relevantes

https://www.infermeravirtual.com/esp/recursos/noticias/id:946-10_mitos_sobre_tu_alimentacion_que_no_te_van_a_dejar_indiferente
16 de Enero de 2016

Sonrie para mejorar

Cara sonriendoElogiar y reconocer el trabajo de los demás, saber escuchar, empatizar con la otra persona, sonreir o pedir ayuda, son habilidades que te ayudarán a mejorar tu relación con los demás. 

Clic aquí.

http://www.infermeravirtual.com/esp/situaciones_de_vida/adultez#tutorial-24-habilidades_sociales_y_de_comunicacion
14 de Enero de 2016

¿Regalas videojuegos?

Mando de videojuegoEs bueno participar activamente en la elección del videojuego, teniendo en cuenta la edad y los contenidos del mismo. No todos los videojuegos son aptos para todos los niños. Clic aquí.

http://www.infermeravirtual.com/esp/situaciones_de_vida/adolescencia#usovideojuegos
13 de Enero de 2016

¿Tengo sobrepeso?

Balanza de pesoTe enseñamos a calcular tu IMC (índice de masa corporal) que se basa en la relación peso / talla, para que lo puedas valorar. Clic aquí.

http://www.infermeravirtual.com/esp/problemas_de_salud/enfermedades_transtornos/sobrepeso_y_obesidad#informacion_general-descripcion
12 de Enero de 2016

Comienza bien el dia con un buen almuerzo

Cereales, lacteo y frutaUn desayuno saludable y equilibrado nos aporta una cuarta parte de la energía diaria y debería incluir: cereales, lácteo y fruta. Clic aquí

http://www.infermeravirtual.com/esp/actividades_de_la_vida_diaria/comer_y_beber/alimentacion_saludable#desayuno
11 de Enero de 2016

¡Haz deporte! Esencial para la salud

Persona nadandoPara mantener una actividad física saludable, se recomienda un mínimo de 30 minutos al día o bien una hora entre 3 y 5 días por semana de intensidad ligera o moderada para personas sin ningún problema de salud. 

Clic aquí.

http://www.infermeravirtual.com/esp/actividades_de_la_vida_diaria/moverse/actividad_fisica#afadultez
04 de Noviembre de 2015

¿Cómo encontrar información fiable sobre salud en Internet?

OrdinadorEn Internet, la información sobre salud a menudo puede ser compleja y confusa. Hay que utilizar fuentes de información seguras y de calidad. Puedes utilizar este cuestionario de soporte

http://www.infermeravirtual.com/esp/area_profesional/recursos_de_ayuda#como_seleccionar_fuentes_de_informacion_seguras_y_de_calidad_en_internet

Página 1 de 2, mostrando 10 de un total de 14 (mostrando del 1 al 10).

Anterior12