Consells de salut per als ciutadans i ciutadanes. 

01 de Febrero de 2016

Si tu vols, pots!

Deixar de fumarDeixar de fumar és una decisió personal que cal madurar personalment i que requereix valorar els motius pels quals una persona desitja deixar el tabac o vol mantenir-ne el consum. Tot i això, hi ha circumstàncies vitals que poden afavoreixen aquest canvi. Cal tenir en compte que les persones que planifiquen com deixar el tabac o cerquen ajuda terapèutica tenen més èxit. 

http://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/situacions_de_risc/tabaquisme#tutorial-54-em_trobare_millor
18 de Enero de 2016

Somriu per millorar

Cara somrientElogiar i reconèixer la feina dels altres, saber escoltar, empatitzar amb l'altra persona, somriure o demanar ajuda, són habilitats que t'ajudaran a millorar la teva relació amb els altres.

http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adultesa#tutorial-24-habilitats_socials_i_de_comunicacio
04 de Enero de 2016

Regales videojocs?

Mando d'un videojocÉs bo participar activament en l’elecció del videojoc, tenint en compte l’edat i els continguts del mateix. No tots els videojocs són aptes per tots els infants.

http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adolescencia#usvideojocs
21 de Diciembre de 2015

Tinc sobrepes?

Balança de pesT’ensenyem a calcular el teu IMC (índex de massa corporal) que es basa en la relació pes/talla, perquè ho puguis valorar. 

https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/sobrepes_i_obesitat#informacio_general-descripcio
07 de Diciembre de 2015

Comença bé el dia amb un bon esmorzar!

Làctic, fruita i cerealsUn esmorzar saludable i equilibrat ens aporta una quarta part de l'energia diària i hauria d'incloure: cereals, lacti i fruita.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#esmorzar
23 de Noviembre de 2015

Fes esport! És essencial per a la salut

Esport NatacióPer mantenir una activitat física saludable, es recomana un mínim de 30 minuts al dia o bé 1 hora entre 3 i 5 dies per setmana d’intensitat lleugera o moderada per a persones sense cap problema de salut.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/activitat_fisica#afadultesa
09 de Noviembre de 2015

Saps seure a terra correctament?

Persona asseguda en la postura de l'indiLes posicions correctes a terra són: de genolls, a la gatzoneta (en castellà, en cuclillas) i amb les cames estirades i obertes cap endavant o creuades. Recolzar-se en una paret també pot ajudar.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s#tutorial-85-com_cal_seure_a_terra
26 de Octubre de 2015

Com trobar informació fiable sobre salut a Internet?

OrdinadorA Internet, la informació sobre salut sovint pot ser complexa i confusa. Cal utilitzar fonts d'informació segures i de qualitat.  Pots utilitzar   aquest  qüestionari com a suport.

http://www.infermeravirtual.com/cat/area_professional/recursos_de_suport#com_seleccionar_fonts_d_informacio_segures_i_de_qualitat_a_internet
12 de Octubre de 2015

Vols perdre pes? L'autocontrol és fonamental

Full registreEn aquesta línia, els registres dietètics, on la persona escriu tot el que beu i menja, són una eina d’autocontrol i ajuden a integrar la nova pauta dietètica. Descarrega't el nostre.

http://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/sobrepes_i_obesitat#autocontrol
28 de Septiembre de 2015

Què he de menjar quan faig activitat física?

Activitat físicaSi l’activitat s’allarga més d’una hora, convé que cada 60 minuts es faci un descans per beure i ingerir algun aliment que tingui hidrats de carboni. Això permetrà mantenir millor el ritme d’exercici.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_infancia_i_adolescencia#tutorial-68-no_t_oblidis_de_l_activitat_fisica

Pàgina 11 de 16, mostrant 10 d'un total de 155 (mostrant de el 101 a el 110).