Consells de salut per als ciutadans i ciutadanes. 

23 de Noviembre de 2015

Fes esport! És essencial per a la salut

Esport NatacióPer mantenir una activitat física saludable, es recomana un mínim de 30 minuts al dia o bé 1 hora entre 3 i 5 dies per setmana d’intensitat lleugera o moderada per a persones sense cap problema de salut.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/activitat_fisica#afadultesa
09 de Noviembre de 2015

Saps seure a terra correctament?

Persona asseguda en la postura de l'indiLes posicions correctes a terra són: de genolls, a la gatzoneta (en castellà, en cuclillas) i amb les cames estirades i obertes cap endavant o creuades. Recolzar-se en una paret també pot ajudar.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s#tutorial-85-com_cal_seure_a_terra
26 de Octubre de 2015

Com trobar informació fiable sobre salut a Internet?

OrdinadorA Internet, la informació sobre salut sovint pot ser complexa i confusa. Cal utilitzar fonts d'informació segures i de qualitat.  Pots utilitzar   aquest  qüestionari com a suport.

http://www.infermeravirtual.com/cat/area_professional/recursos_de_suport#com_seleccionar_fonts_d_informacio_segures_i_de_qualitat_a_internet
12 de Octubre de 2015

Vols perdre pes? L'autocontrol és fonamental

Full registreEn aquesta línia, els registres dietètics, on la persona escriu tot el que beu i menja, són una eina d’autocontrol i ajuden a integrar la nova pauta dietètica. Descarrega't el nostre.

http://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/sobrepes_i_obesitat#autocontrol
28 de Septiembre de 2015

Què he de menjar quan faig activitat física?

Activitat físicaSi l’activitat s’allarga més d’una hora, convé que cada 60 minuts es faci un descans per beure i ingerir algun aliment que tingui hidrats de carboni. Això permetrà mantenir millor el ritme d’exercici.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_infancia_i_adolescencia#tutorial-68-no_t_oblidis_de_l_activitat_fisica
14 de Septiembre de 2015

Comença l'escola. Què els hi donaré per berenar?

EntrepàUn berenar saludable hauria d’incloure un cereal, un làctic i una fruita fresca.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_infancia_i_adolescencia#berenar
31 de Agosto de 2015

La molla de pa engreixa més que la crosta?

Barra pa

La molla de pa té molta més humitat que la crosta i per aquesta raó aporta menys energia. Un abús podria provocar un augment de pes, sobretot si s'acompanya amb embotits, salses, etc.

http://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/sobrepes_i_obesitat#topics
17 de Agosto de 2015

Si t'agrada anar perfumat, vés amb compte!

Sol i palmeraS’han d’evitar les colònies abans de l’exposició solar, perquè poden aparèixer taques a la pell. 

http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#proteccio-solar
03 de Agosto de 2015

Viatges amb cotxe? Millora la teva postura

CotxeRegular l'alçada del seient, agafar el volant amb les dues mans, fer coincidir el reposacaps amb el punt més alt del cap, parar a descansar en trajectes llargs, ... Són algunes de les mesures que t'ajudaran.

http://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s#automobil
20 de Julio de 2015

Però, si són “light”...

LightEls aliments “light”, aporten energia en menor quantitat; tot i que poden contribuir en el seguiment d'una dieta d'aprimament, no oblidis que contenen calories i que no se n'ha d'abusar.

https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/sobrepes_i_obesitat#topics

Pàgina 11 de 15, mostrant 10 d'un total de 150 (mostrant de el 101 a el 110).