Consells de salut per a la població. 

17 de Abril de 2023

Mug Cake vegà de xocolata al microones

ou pasquaIngredients (1 ració): 
4 https://youtu.be/kTT3nBAIvNI

03 de Abril de 2023

Què portar per anar a caminar?

motxillaPer anar a caminar es recomana portar a la motxilla:

  1. Barret i ulleres de sol, per reduir l'exposició solar i protegir els ulls.
  2. Aigua, beu-la abans, durant i després de l'activitat.
  3. Protector solar, aplica'l 30 minuts abans de l'exposició solar.
  4. Menjar. Algun aliment per fer un mos i recuperar energia.
  5. Calçat esportiu còmode
  6. Roba transpirable.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/viatjar/informacio_practica#Insolacio
20 de Marzo de 2023

Envoltar-se d'un entorn segur per dormir millor

llitet baranesUn entorn conegut, que ens faci sentir segurs físicament i psicològicament, facilitarà la relaxació i el descans. Quan la persona és autònoma, acostuma a manipular l’entorn per adaptar-lo als seus gustos; però quan hi ha limitacions, pot necessitar altres persones per aconseguir-ho. Ajudar a adaptar l’entorn a les persones no autònomes segons les seves preferències i gustos contribueix a una bona qualitat del son. Les criatures necessiten tenir a prop objectes significatius que els proporcionin la sensació de control de l’entorn.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/reposar_i_dormir/consells_de_la_infermera#tutorial-13-envoltar_se_d_un_entorn_segur
06 de Marzo de 2023

Saps quantes calorias has de consumir?

CalculadoraPer ajustar la ingesta calòrica, s'ha de tenir en compte l'edat, el sexe, l'altura i l'activitat. Si t’interessa, et mostrem quina formula que has d'usar.

https://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/sobrepes_i_obesitat/informacio_general#descripcio
20 de Febrero de 2023

Passos per a l'autoexploració testicular

testiclesPassos per a l'autoexploració testicular:

  • 1cop al mes
  • Durant o després de la dutxa calenta i dempeus
  • Agafa la part superior de l'escrot
  • Fes rodar suaument el testicle mentre busques irregularitats i canvis de mida, color o dolor
  • Recorda que en la part superior del testicle es troba el conducte que transporta l'esperma i es tracta d'una protuberància normal.

 

https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adolescencia/informacio_practica#Sistemareproductor
06 de Febrero de 2023

Tècniques de reproducció assistida

espermatozousLes tècniques de reproducció assistida que s’utilitzen actualment per a aconseguir la gestació són:

 

  • La inseminació artificial. Es posen els espermatozous a l’interior de l’úter. Pot ser de la parella o d’un donant. Generalment, s’indueix l’ovulació de forma farmacològica (tractament hormonal) per tal que coincideixi amb el dia de la inseminació.
  • Fecundació in vitro (FIV). La dona se sotmet a un tractament hormonal per estimular l’ovulació. Després, s’extrauen els òvuls per via vaginal sota anestèsia. S’obté una mostra de semen i es fecunden els òvuls al laboratori. Al cap de 24 hores, es transfereixen els embrions a l’úter. Els òvuls també poden ser de donant.
  • Injecció intracitoplasmàtica d’espermatozous (ICSI). La dona inicia un tractament hormonal per estimular l’ovulació. Amb ultrasons es determina si els òvuls estan madurs i s’obtenen per punció a través de la vagina i sota anestèsia local. S’injecta el cap d’un sol espermatozou en un òvul.
  • Adopció d'embrions: les dones/parelles que se sotmeten a fecundació in vitro poden decidir donar els embrions congelats excedents per ser adoptats, per altra banda, si els pares biològics no volen utilitzar aquests embrions o no es pronuncien quant al destí dels embrions, el centre de reproducció assistida pot decidir que siguin adoptats. La dona que desitja adoptar un embrió cal que se sotmeti a un tractament hormonal previ per preparar l’úter per a la gestació. La taxa d’èxit d’embaràs és d’un 25%.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/embaras/informacio_general#tutorial-29-tecniques_de_reproduccio_assistida
23 de Enero de 2023

Adaptar-se a l’interlocutor

icona grup de gentÉs important adaptar-se a l’interlocutor per comunicar-se amb eficàcia. Cada persona té una manera particular de percebre el món, una mena de personalitat perceptiva segons els seus sentits. Algunes persones són visuals, és a dir, que es refereixen al món i el perceben millor mitjançant les imatges; altres persones són més auditives i prefereixen les paraules; altres són més sensitives i el capten millor referint-se a sensacions tàctils, gustatives o olfactives. Si una persona s’adreça a una altra utilitzant la seva manera de percepció preferent, té més possibilitats que la comprenguin. 

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/comunicar_se/consells_de_la_infermera#tutorial-172-adaptar_se_a_l_interlocutor
09 de Enero de 2023

T’has vist mai identificat amb algun comportament del teu fill/a?

icona familiarUn dels mecanismes de desenvolupament que utilitzen les criatures són la imitació o el modelat. La persona neix en una societat; i a través de la socialització interioritza les normes i els valors socials del grup on habita.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/la_persona/dimensio_social
26 de Diciembre de 2022

Seure junts a taula és molt més que menjar

Plat a taulaAprofita l'hora de dinar o sopar per a crear moments afectius i de comunicació entre els membres de la família.

 

 

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/consells_de_la_infermera#comunicar_se_i_interaccionar_socialment
12 de Diciembre de 2022

Quina és la millor postura per dormir?

llit¿Sabes cómo es la mejor manera de estirarse en la cama?

 

  • Se aconseja dormir de lado o boca arriba.
  • Evitar dormir boca abajo.
  • Utilizar una almohada en el cuello de medida adecuada para que la columna esté recta a nivel cervical.
  • Boca arriba, colocar una almohada debajo de las rodillas para que la columna esté recta y en contacto con el colchón.
  • Para levantarse, ponerse de lado y bajar las piernas de la cama al incorporar el tronco con la ayuda del brazo, hasta quedar sentado.

 

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/informacio_practica#tutorial-85-com_cal_estirar_se_al_llit

Pàgina 4 de 28, mostrant 10 d'un total de 274 (mostrant de el 31 a el 40).