Consells de salut per a la població. 

30 de Octubre de 2023

Què podem fer per a millorar la salut de les persones grans?

persona ballantPrevenir la soledat i fomentar el protagonisme de les persones grans dins la societat contribueixen a millorar la seva salut social.

  • Fomentar el seu protagonisme social perquè se sentin útils a la comunitat i apreciats.
  • Prevenir la soledat i la precarietat econòmica, enfortint les relacions socials i familiars.
  • Millorar la seguretat de l’entorn, sobretot a casa i als entorns urbans. Condicionar la casa per disminuir el risc d’accidents o lesions, eliminar barreres arquitectòniques i disposar mobles i utensilis de manera que es facilitin les tasques domèstiques, atenent gustos, recursos i necessitats personals.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/vellesa/informacio_practica#salutsocial
16 de Octubre de 2023

Com abordar el dol per la pèrdua d'un fill durant la gestació

dol perinatalEs considera mort perinatal la que es dóna entre la setmana 28 de l'embaràs i el setè dia després del part. Tradicionalment, s'ha tractat amb desconeixement aquesta situació. Algunes recomanacions a tenir en compte són:

  • Cal veure i tocar el nadó, per prendre consciència del naixement i de la mort.
  • És important posar nom al bebè.
  • S'han de recollir i elaborar records del nen o la nena (fotos, empremtes, la polsereta identificativa, etc.).
  • Cal implicar els altres fills en el dol.
  • S'han de procurar moments d'intimitat amb la parella, per expressar emocions i comunicar-se.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/part/informacio_practica#dol-perinatal
02 de Octubre de 2023

Sabries actuar davant d’algú inconscient?

rcp

  1. Acosta’t a la persona de manera segura; assegurant-te que no hi ha cap perill. Crida demanant ajuda.
  2. Comprova si està conscient. Obre la via aèria: col·loca una mà sobre el front i dos dits sobre el mentó a la vegada que fas bascular el cap suaument cap enrere. Comprova si respira.
  3. Truca al telèfon d’emergències 112 .
  4. Comença les maniobres de reanimació cardiopulmonar (RCP). Si coneixes l’existència d’un Desfibril·lador Extern Automàtic (DEA) proper, envia algú a buscar-lo.
https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/respirar/informacio_practica#tutorial-147-la_cadena_de_supervivencia
18 de Septiembre de 2023

Com escalfar abans de fer exercici físic?

escalfamentPer a activar la musculatura implicada en l'exercici físic és convenient fer un seguit d'escalfaments abans de començar: 1, Comença fent rotacions de les articulacions: turmells, malucs, espatlles, canells, coll... Fes-ho en ambdues direccions. 2, Segueix amb estiraments dinàmics, movent tot el cos per disminuir el risc de lesions: aguanta a peu coix, aguanta a la gatzoneta, alça el genoll alternativament i mou els braços amunt i avall.

Recorda! Adapta les postures, la durada i la intensitat de cada exercici a les teves capacitats.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/moure_s/activitat_fisica/informacio_practica#escalfament
04 de Septiembre de 2023

Pautes a seguir davant d'una rebequeria:

icona adult amb infant

  • Elogia l’infant si té un comportament adequat.
  • Planteja situacions en què pugui escollir.
  • Estableix límits clars.
  • Retira-li l'atenció quan tingui l'enrabiada.
  • Vigila que no pugui fer-se mal.
  • No l’avisis repetidament quan no et faci cas; si es fa una advertència és millor complir-la.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia/informacio_practica#tutorial-19-les_rebequeries
21 de Agosto de 2023

El consum d’alcohol no només t’afecta a tu, també al teu voltant.

gerra cervesaEl consum d’alcohol perjudica la salut, la felicitat, la vida familiar, les amistats, la feina, els estudis, les oportunitats laborals i l’economia.

No existeix una quantitat segura d’alcohol, el millor és evitar-lo.

https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/adultesa/informacio_practica#consumalcohol
07 de Agosto de 2023

Tècnica d'extracció de llet materna amb tirallets manual i elèctric

TiralletSi has decidit donar el pit, pot ser que en algun moment necessitis extreure't llet de manera manual o amb l'ajuda d'un tirallets. En aquest vídeo et mostrem els passos que has de seguir en la tècnica d'extracció amb tirallets.

https://youtu.be/NYJgJGFBhMQ
24 de Julio de 2023

Com afavorir l’activitat física en infants que no caminen?

nadó jugant

  1. Juga amb ell. Ofereix-li joguines i altres objectes que li cridin l’atenció i que pugui agafar.
  2. Posa'l estirat o assegut en un espai segur perquè es pugui desplaçar lliurement.
  3. Redueix a menys de 45 minuts seguits el temps que passa a caminadors elàstics, cotxets, etc. 
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#afisica
10 de Julio de 2023

Donar el pit durant l'enlairament i l'aterratge, pot reduir el dolor d'oïda del bebè.

nadó a l'avióSi viatges amb avió amb un lactant, recorda donar-li el pit o el biberó durant l'enlairament i l'aterratge, per a reduir o evitar les molèsties i el dolor d'oïda causats pels canvis de pressió en la cabina de l'avió.

https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/viatjar/informacio_practica#tutorial-90-viatjar_amb_infants
26 de Junio de 2023

Què beure per mantenir-se hidratat?

licuadoraÉs necessari mantenir-se hidratat, preferentment amb aigua, tot i que també poden servir altres líquids com els sucs naturals, les infusions, el te o, els brous, etc, que a més d'aportar líquids, subministren altres nutrients.

Els refrescos amb gas o els sucs industrials aporten una quantitat de sucres elevada sense subministrar cap nutrient essencial.

Si notes molt cansament, pot ser degut a la manca d'electròlits, pren plàtan, taronja, fruita seca o làctics per recuperar-te.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#tutorial-132-quina_quantitat_d_aigua_necessito

Pàgina 2 de 27, mostrant 10 d'un total de 268 (mostrant de el 11 a el 20).