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Vigila con los productos "light"
Los alimentos "light", sí que aportan energía pero en menor cantidad; aunque pueden contribuir en el seguimiento de una dieta de adelgazamiento, no olvides que contienen calorías, no se debe abusar.
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¿Cuál es la mejor postura para conducir?
Cuando conduces puedes pasar mucho tiempo con la misma postura. Aprende como colocarte para evitar el dolor de espalda.
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El agua ni engorda ni adelgaza
Aunque puede producir sensación de saciedad su aportación calórica es 0 y no quema calorias. ¡ Beber mucha agua no adelgaza!
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En acuérdate del Botiquín para las vacaciones
No olvides de nada, consulta que hay que llevar en el botiquín de vacaciones.
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Las vacunas del viajero
Es recomendable administrar las vacunas adecuadas según las características del viaje, la historia de salud y la situación de vida de la persona que viaja, y poder disfrutar de un viaje con salud.
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Los adultos podemos comer de todo pero ...
En la etapa adulta lo más sano es comer de forma variada y rica en productos de origen vegetal. Hay que incorporar los frutos secos (almendras, avellanas, nueces), evitar las grasas y disminuir el consumo de azúcar y sal.
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Tomar Calcio no es suficiente
Que un alimento sea rico en calcio no implica que la aprovechamos, ya que hay factores que favorecen la incorporación como: El fósforo, la vitamina D o las actividades de carga como caminar.
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¿Quién sabe sobre su dolor?
La autoridad sobre el dolor la tiene la persona que lo padece, ya que sólo ella puede sentirlo. La persona es quien conoce mejor su propio dolor
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¿Qué hacer cuando pierdes a alguien que quieres?
Las estrategias que más se utilizan son: la negación, la proyección, la dependencia y el estoicismo. No se deben considerar negativas, lo son cuando su uso es constante o provoca sufrimiento.
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¿Qué es la vitamina B9 o ácido fólico?
Su carencia provoca cansancio, insomnio, inapetencia, anemias ... Las principales fuentes son las verduras de hoja verde y las hortalizas. Se almacena en el hígado y no es necesario ingerirla diariamente.
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