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¡Come como un campeón!
Si llevas a cabo una actividad física de forma regular tendrás unas necesidades energéticas y nutritivas ligeramente más grandes.
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¿Es más sana la alimentación vegetariana?
Saber si es mejor seguir una dieta omnívora (que incluye alimentos tanto de origen vegetal como animal) o una dieta vegetariana dependerá del tipo de dieta al que se haga referencia. Consulta las diferencias.
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Para dormir mejor
Cena moderadamente, evita bebidas excitantes, envuélvete de un entorno seguro. Te mostramos cómo tener un descanso de calidad en este tutorial.
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Da ejemplo, en la bicicleta ¡ponte el casco!
La família tiene una posición privilegiada para ser un buen modelo para los más jóvenes, especialmente en la utilización del casco en la bicicleta.
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Aprende cómo hacer una buena fritura
Las tres normas básicas para freír bien los alimentos son: abundante aceite para que el alimento quede sumergido, buen aceite y con una temperatura adecuada.
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Un buen desayuno es clave. También durante las vacaciones.
Es una de las comidas más importantes del día y debería cubrir, alrededor del 25% de las necesidades nutritivas del niño. Te mostramos unos ejemplos para que no falte nada.
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Viajar con niños
Durante la infancia no hay ningún problema para viajar, pero hay que tener en cuenta: Llevar un sombrero y protección solar, procurar que el niño no juegue con animales, aunque sean domésticos, ...
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En caso de vómitos, ¿como o no como?
Evita comer y beber mientras persitan las nauseas y los vómitos.
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Relaciones sexuales en la adolescencia
Qué hay que saber a la hora de mantener relaciones sexuales?. Consulta las recomendaciones más importantes para padres y adolescentes.
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¿Dejar de fumar engorda?
Se puede ganar entre dos y tres kilogramos de peso cuando los tejidos recuperan la hidratación perdida a causa del tabaco, pero el peso se puede controlar con una alimentación saludable y una actividad física regular.
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