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Protege a tu hijo del sol
La piel infantil tiene menos capacidad de protección frente al sol. Hay que iniciar la exposición al sol de forma progresiva y evitar las horas de máxima incidencia. Sigue los consejos de salud adecuados.
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¡Cómo combatir el jetlag!
Evita la somnolencia reajustando los horarios de descanso y las comidas, favoreciendo la exposición de luz diurna y evitando el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
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Si vas a la montaña, ¡mejor acompañado!
Las actividades en la montaña pueden comportar riesgos para la salud. Por eso te recomendamos tener una buena preparación física y planificar bien la actividad.
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Viajar con una discapacidad
Es importante pedir información a las compañías aéreas, marítimas, de ferrocarriles..., sobre las ayudas técnicas o humanas para personas con discapacidad.
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Consejos para la calor en personas mayores
Uno de los más importantes es beber frecuentemente y en pequeñas cantidades, para evitar la distensión gástrica, que también produce disminución de la sensación de sed.
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Si viajas, evita que te piquen los insectos
Las picaduras de los insectos pueden producir reacciones locales o transmitir enfermedades como la malaria, especialmente si viajas a países en vías de desarrollo.
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La dieta vegetariana
Una dieta vegetariana bien planificada junto con un estilo de vida adecuado, sin tabaco y con ejercicio físico, conlleva un buen estado de salud.
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No todos los deportes le van bien a tu espalda
Algunos deportes aumentan el riesgo de provocar alteraciones en la columna vertebral con el consiguiente dolor de espalda. Elegir una práctica deportiva que se ajuste a las necesidades de cada persona.
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¿Qué debo tener en cuenta antes de viajar?
Para disfrutar de un viaje saludable hay que tener en cuenta una serie de factores para planificar una buena estancia. Informate de la climatología, el sistema sanitario y tu estado clínico, entre otros.
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La dieta Mediterránea como modelo de salud
La dieta mediterránea consiste en una dieta equilibrada y variada. Conoce la nueva Pirámide de la dieta mediterránea: un estilo de vida actual y saludable.
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