Infermera virtual.com

Prevenir el Bullying és cosa de tots!

En les situacions d'assetjament escolar, tothom hi juga un rol i no és una qüestió només d'agressor i víctima, és un problema seriós en què hi ha moltes més persones involucrades.
La víctima s’ha de sentir escoltada i protegida i l’agressor/a ha de saber que està incorrent en una falta greument perjudicial.
Actuar contra aquesta situació injusta i d’abús de poder, contribueix a la millora del clima de convivència a l’escola, amb resultats positius per a tothom.

Comença el dia! Saps quina importància té l'esmorzar per la nostra salut?

L'esmorzar és una de les menjades més importants del dia. Aquest contribueix a la prevenció de l'obesitat i a millorar el rendiment intel·lectual i físic.
Al matí, ens hem de despertar amb temps suficient per fer un esmorzar saludable, asseguts a taula i de forma relaxada.
Perquè sigui equilibrat ha d'incloure: fruita + lacti + cereal.

Com hem d’actuar davant d’un cop de calor?

És important saber reconèixer els símptomes d'una insolació per poder actuar de forma adequada, ja que és una situació greu, sobretot en població vulnerable com les persones grans i infants.

Si vols saber els símptomes i quins passos cal seguir per poder actuar de forma ràpida i segura, consulta'ns.

Què cal fer davant d’una picada d’insecte?

L’estiu ja és aquí i la proliferació de mosquits i insectes augmenta notablement amb les altes temperatures.

Si vols saber que cal tenir en compte davant la reacció local d’una picadura d’insecte, consúlta’ns.

Fes salut amb la rentada de mans!

Mantenir una bona higiene de les mans permet reduir els microbis i evitar malalties.
Si vols saber com i quan s'han de rentar les mans, consulta'ns

Davant dels rajos solars... protegeix-lo!

La pell infantil té menys capacitat de protecció davant del sol. Cal iniciar l’exposició al sol de manera progressiva i evitar les hores de màxima incidència. Sempre s'ha d'emprar un fotoprotector alt (SPF>30).

13 claus per mantenir un pes adequat

Per tal de prevenir l'excés de pes, cal:
Practicar activitat física, evitar les dietes miraculoses, preferir com a font d'hidratació l'aigua, evitar els estats d'ansietat, potenciar els àpats en família i així fins a 13.

Temps d’oci, temps per aprendre.

Durant la infància és molt important el temps d’oci, per això durant els caps de setmana val la pena treure’n el màxim benefici tant a nivell físic con a nivell mental i social.

Tinc mal d'esquena. Va bé que faci esport?

Quan algú té mal d’esquena pot practicar activitat física normalment sempre que no s’utilitzin els músculs afectats. Tot i això, és millor una intensitat lleugera o moderada.

El meu fill vol un mòbil, què faig?

Tenir en compte el grau de maduresa de l'infant o que aquest assumeixi en la mesura del possible l'import de les trucades són alguns dels consells que trobaràs en aquesta infografia.