Consells de salut per els ciutadans i ciutadanes. 

28 de Noviembre de 2022

Recomanacions per regular les emocions

emoticones d'alegria i tristessaL’estat d’ànim d’una persona pot variar al llarg del dia. Les emocions provoquen una sèrie de canvis fisiològics que permeten preparar el cos per passar a l’acció, per adaptar-se a l’entorn. És important aprendre a regular les pròpies emocions, i no reprimir-les.

https://www.infermeravirtual.com/cat/recursos/regular_les_emocions
14 de Noviembre de 2022

Soc vegetariana, tinc riscos per la salut?

plat amb alimentsLa dieta lactovegetariana cobreix les necessitats de calci més fàcilment inclús que els no vegetarians, perquè inclouen en la dieta aliments làctics, mentre que el consum de calci dels vegans tendeix a ser inferior a les ingestes recomanades. El més important és tenir en compte els factors que milloren l'absorció del calci, l'aportació de vitamina D i proteïna.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable/informacio_general#tutorial-137-consideracions_nutricionals
31 de Octubre de 2022

Les castanyes, font de fibra

castanyaLa fibra ha de formar part de la dieta habitual pels seus múltiples efectes beneficiosos: té un efecte saciant, regula el trànsit intestinal, alenteix l'absorció de nutrients i disminueix l'absorció de colesterol.

Amb una dieta equilibrada i variada que contingui fruites i verdures, llegums, fruits secs i algun producte integral n’hi haurà prou per augmentar la ingesta de fibra i millorar el tràns itintestinal.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable/informacio_practica#tutorial-131-per_que_la_necessitem
17 de Octubre de 2022

Has sentit a parlar de la mort perinatal?

nadóEs considera mort perinatal la que es dóna entre la setmana 28 de l'embaràs i el setè dia després del part. Tradicionalment, s'ha tractat amb desconeixement aquesta situació. Algunes recomanacions a tenir en compte són:

  • Cal veure i tocar el nadó, per prendre consciència del naixement i de la mort.
  • És important posar nom al bebè.
  • S'han de recollir i elaborar records del nen o la nena (fotos, empremtes, la polsereta identificativa, etc.).
  • Cal implicar els altres fills en el dol.
  • S'han de procurar moments d'intimitat amb la parella, per expressar emocions i comunicar-se.
https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/part#dol-perinatal
03 de Octubre de 2022

Quines estratègies saludables coneixes per donar resposta a la ràbia?

ràbiaLa ràbia és una emoció que se sent quan la persona interpreta una situació com a injusta. Per regular-la, prova de deixar sortir aquesta emoció practicant esport o altres activitats que comportin un grau variable d'exercici físic, escriu tot el que sents o contacta amb alguna persona que escolti la teva vivència i els teus sentiments.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/la_persona/dimensio_psicologica#rabia
19 de Septiembre de 2022

Quines estratègies saludables coneixes per donar resposta a la ràbia?

emoticono expresando rabiaLa ràbia és una emoció que se sent quan la persona interpreta una situació com a injusta. Per regular-la, prova de deixar sortir aquesta emoció practicant esport o altres activitats que comportin un grau variable d'exercici físic, escriu tot el que sents o contacta amb alguna persona que escolti la teva vivència i els teus sentiments.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/la_persona/dimensio_psicologica#rabia
05 de Septiembre de 2022

No he dormit molt, ja recuperaré demà.

RellotgeDormir més hores durant un període determinat, no compensa les hores perdudes de son. Perquè el son tingui una funció reparadora, els períodes han de ser cíclics, de 24h.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/reposar_i_dormir#consells_de_la_infermera-topics_i_conductes_erronies
22 de Agosto de 2022

Com combatre el jet lag?

jet lagEvita la somnolència reajustant els horaris de descans i els àpats, afavorint l'exposició a llum diürna i evitant el consum excessiu d'alcohol i cafeïna.

https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/viatjar/informacio_practica#avio
08 de Agosto de 2022

Tens salut?

cadira rodesMés enllà de l'absència de malaltia, viure de manera autònoma, solidària i joiosa també ens atorga benestar físic, mental i social.

https://www.infermeravirtual.com/cat/recursos/glossari?palabrabusc=S
25 de Julio de 2022

Donar el pit durant l'enlairament i l'aterratge, pot reduir el dolor d'oïda del bebè.

Nadó al pit a l'aviòSi viatges amb avió amb un lactant, recorda donar-li el pit o el biberó durant l'enlairament i l'aterratge, per a reduir o evitar les molèsties i el dolor d'oïda causats pels canvis de pressió en la cabina de l'avió.

https://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/viatjar#tutorial-90-viatjar_amb_infants

Pàgina 1 de 24, mostrant 10 d'un total de 234 (mostrant de el 1 a el 10).

Anterior123456789