Consells de salut per als ciutadans i ciutadanes. 

19 de Diciembre de 2016

Saps per què hem de menjar verdures?

VerduresPel seu gran contingut en aigua i, per tant, el seu baixíssim aportament en greixos. En destaca també un contingut important en fibra, vitamines (sobretot vitamina C, betacarotè, i del grup B), minerals i substàncies antioxidants. Les verdures presenten una gran varietat de formes, colors i textures, de manera que són molt útils a l'hora d'elaborar receptes. Es poden consumir a tota hora en una àmplia varietat de textures: en sopes, cremes, amanides, com a primer plat o complement d'un segon plat. Si vols saber les multiples possibilitats de cocció de les verdures, consulta'ns.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#verdures
05 de Diciembre de 2016

M’he jubilat, i ara què?

JubilacióLa jubilació no hauria de ser res més que la transició entre tenir una feina i no tenir-la. En canvi, jubilar-se comporta una sèrie d’alteracions en totes les activitats quotidianes. Per això, tant si és desitjada com si no, la jubilació és un canvi per al qual val la pena preparar-se. Si vols saber més, consulta'ns:

http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/vellesa#jubilacio
21 de Noviembre de 2016

Vida saludable, cor content

Cor contentÉs molt important l'adopció d'hàbits de vida saludables per millorar la salut del cor.
Fer una dieta cardiosaludable, mantenir una activitat física diària, evitar les situacions d'estrès i evitar el consum de tabac i alcohol, t'ajudaran a tenir el cor content.
Si vols saber quins aliments són cardiosaludables o quines activitats et poden ajudar a estar actiu durant el dia, consulta'ns.

http://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/malalties_trastorns/insuficiencia_cardiaca#factorprotecciomalaltia
07 de Noviembre de 2016

La depressió no forma part del procés d’envelliment

PlantaTot el contrari, ja que l'estat d'ànim normal de la persona vella és el d'estar bé i contenta.
S'ha d'anar amb molt de compte de no confondre amb els signes i símptomes d'una demència.

http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/vellesa#depressio
24 de Octubre de 2016

Cuida els teus ossos, són per tota la vida

OssosLa falta de calci pot provocar un problema de salut com és l'osteoporosi (pèrdua de densitat de l'os).
Per augmentar el calci dels teus ossos és important fer una dieta equilibrada en calci i fòsfor, ja que si els aliments són més rics en fòsfor que en calci, pot ser descalcificant.
Una dieta rica en calci ha d'incloure lactis i derivats com el formatge, iogurt, mató...), soja i els seus derivats, llegums, verdures i fruites (sobretot els cítrics), llavors, sèsam, fruita seca, etc.
No podem oblidar que per fixar el calci als ossos cal fer activitat física diària com caminar.
Si vols saber més, consulta'ns.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_saludable#calci
10 de Octubre de 2016

Evita el tabac durant l'embaràs i així protegiràs la salut del teu fil

Embaràs i tabacÉs recomanable abandonar el consum del tabac abans de planejar tenir un fill.
Si ja estàs embarassada, hauries de deixar de fumar el més aviat possible, ja que no hi ha un consum mínim segur per a tu i el nadó.
Consulta amb la teva infermera o llevadora cóm pots deixar de fumar i planejar conjuntament una estratègia per abandonar l’hàbit tabàquic.

http://www.infermeravirtual.com/cat/problemes_de_salut/situacions_de_risc/tabaquisme#embaras
26 de Septiembre de 2016

Saps com fer-te un bon raspallat de dents?

Raspall de dents

  • Raspalla't les dents després de cada àpat i abans d'anar a dormir.
  • Per prevenir les càries evita els aliments dolços o amb sucres afegits.
  • Renta't les dents, la llengua i el solc de les genives amb moviments suaus i circulars.

Si vols saber com millorar la teva salut bucodental consulta la nostra infografia

http://bit.ly/1P2NfRZ
12 de Septiembre de 2016

Prevenir el Bullying és cosa de tots!

Stop bullying

En les situacions d'assetjament escolar, tothom hi juga un rol i no és una qüestió només d'agressor i víctima, és un problema seriós en què hi ha moltes més persones involucrades.
La víctima s’ha de sentir escoltada i protegida i l’agressor/a ha de saber que està incorrent en una falta greument perjudicial.
Actuar contra aquesta situació injusta i d’abús de poder, contribueix a la millora del clima de convivència a l’escola, amb resultats positius per a tothom.

http://www.infermeravirtual.com/cat/situacions_de_vida/infancia#assetjament
29 de Agosto de 2016

Comença el dia! Saps quina importància té l'esmorzar per la nostra salut?

Esmorzar, sindria L'esmorzar és una de les menjades més importants del dia. Aquest contribueix a la prevenció de l'obesitat i a millorar el rendiment intel·lectual i físic.
Al matí, ens hem de despertar amb temps suficient per fer un esmorzar saludable, asseguts a taula i de forma relaxada.
Perquè sigui equilibrat ha d'incloure: fruita + lacti + cereal.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_infancia_i_adolescencia#tutorial-68-com_ha_de_ser_el_1r_esmorzar
15 de Agosto de 2016

Com hem d’actuar davant d’un cop de calor?

Termometre mesurant la calorÉs important saber reconèixer els símptomes d'una insolació per poder actuar de forma adequada, ja que és una situació greu, sobretot en població vulnerable com les persones grans i infants.

Si vols saber els símptomes i quins passos cal seguir per poder actuar de forma ràpida i segura, consulta'ns.

https://www.infermeravirtual.com/cat/activitats_de_la_vida_diaria/menjar_i_beure/alimentacio_infancia_i_adolescencia#tutorial-68-com_ha_de_ser_el_1r_esmorzar

Pàgina 8 de 15, mostrant 10 d'un total de 148 (mostrant de el 71 a el 80).