Consejos de salud
¿Sabes cómo debes tomarte la presión?
- Retira la ropa del brazo en el que se hará la medición.
- Coloca el brazal 2-3 cm por encima de la flexura del codo y colocar el brazo en extensión, a la altura del corazón.
- Mantén una postura cómoda, apoyando la espalda y sin cruzar las piernas.
¿Está nervioso por la vuelta al colegio?
Puedes aprovechar los días de vacaciones para fomentar su autonomía desde la tranquilidad, no desde la obligación, teniendo en cuenta que está aprendiendo y que los errores forman parte del proceso.
¿El ocio recarga pilas?
¡No siempre! Cuando la actividad es impuesta o se practica sin medida, pierde la idea de ocio. Es vital la libre elección de ésta, cómo, dónde y cuando se practica.
¿Cómo puedo conservar y almacenar con seguridad la leche materna?
Tienes que tener en cuenta algunas recomendaciones básicas si quieres almacenar la leche que te has extraído del pecho, como que: - La leche fresca (recién extraída) y guardada en un recipiente cerrado se mantiene a temperatura ambiente (menos de 25ºC) entre 4 y 8 horas. - La leche refrigerada en la nevera (a menos de 4ºC) se puede conservar durante unos 5 días. - La leche que no se vaya a utilizar, se debe congelar antes de dos días. - La leche congelada (-20ºC) se conserva entre 6 y 12 meses. - La descongelación debería ser de forma progresiva en la nevera. - La leche que se ha descongelado no se puede volver a congelar. Si quieres saber otras recomendaciones que te pueden ayudar a hacer más fácil esta tarea, consúltanos.
¿Cómo puedo conservar y almacenar con seguridad la leche materna?
Tienes que tener en cuenta algunas recomendaciones básicas si quieres almacenar la leche que te has extraído del pecho, como que:
- La leche fresca (recién extraída) y guardada en un recipiente cerrado se mantiene a temperatura ambiente (menos de 25ºC) entre 4 y 8 horas.
- La leche refrigerada en la nevera (a menos de 4ºC) se puede conservar durante unos 5 días.
- La leche que no se vaya a utilizar, se debe congelar antes de dos días.
- La leche congelada (-20ºC) se conserva entre 6 y 12 meses.
- La descongelación debería ser de forma progresiva en la nevera.
- La leche que se ha descongelado no se puede volver a congelar. Si quieres saber otras recomendaciones que te pueden ayudar a hacer más fácil esta tarea, consúltanos.
Si has decidido dejar de fumar, los siguientes consejos pueden ser de utilidad:
1. Notifica la nueva situación a la familia y amigos para aumentar tu compromiso y buscar su apoyo durante el proceso. 2. Piensa y escribe las razones por las que fumabas y también las razones por las que has dejado de fumar. 3. Aprende a reconocer los síntomas de abstinencia de la nicotina; identifica las situaciones que están asociadas con más intensidad en la conducta de fumar y prevé diferentes formas de afrontarlas sin cigarrillos. 4. Aprende alguna técnica de relajación sencilla y empieza a hacer un poco de ejercicio físico ligero.
En el caso de reacciones locales por una picadura o mordedura de insecto, combiene tener en cuenta los consejos siguientes:
Se recomienda aplicar frío en la zona de la picadura para reducir la inflamación y la picazón, conviene aplicar, en la zona de la picadura, una solución de calamina o de amoníaco para reducir el picor, se debe evitar rascarse la zona de la picadura, para evitar el riesgo de provocar una herida.Para evitarte estas molestias, ¡utiliza la mosquitera!
Conoce los diferentes tipos de test para la Covid-19
Hay diferentes tests que se están haciendo para controlar la pandemia de Covid-19. No todos son iguales, tampoco nos ofrecen la misma información ni la misma fiabilidad. Descubre las características de cada uno...
¡Haz salud con el lavado de manos!
Recuerda que el lavado de manos con agua y jabon, reduce los microbios y evita la propagación de enfermedades como la Covid_19. Cuando te laves las manos ... Usar jabón. Frótate las palmas. El dorso de las manos. Entre los dedos. El dedo gordo. Entre las uñas ... y ¡hazlo a menudo! En este vídeo te recordamos los pasos a seguir ▶️
¿Es verdad que el tabaco protege de contraer la Covid_19?
Por el momento no hay evidencia científica sólida que lo demuestre. Lo que sí se sabe es que el nuevo coronavirus SARS-Cov-2 afecta principalmente a los pulmones, que ya se encuentran dañados por el consumo de tabaco. Y las personas fumadoras son más susceptibles de contraer infecciones respiratorias y que éstas, cursen con más gravedad.
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