20 de Mayo de 2020

Hoy puede ser un buen día para dejar de fumar

¿Has oído que el tabaco protege de contraer la Covid-19? Recientemente han surgido una serie de estudios que sustentan que la nicotina podría tener un efecto preventivo en el contagio o en la reacción inflamatoria exagerada que puede provocar el nuevo coronavirus SARS-CoV-2. No obstante, la Sociedad Española de Epidemiología considera que, de momento no hay una evidencia científica sólida que demuestre estas hipótesis.

TabacoLas personas fumadoras o exfumadoras son más susceptibles de contraer infecciones respiratorias y que éstas, cursen con más gravedad. El virus de la gripe o el nuevo coronavirus SARS-Cov-2, afectan principalmente a los pulmones, que ya se encuentran dañados por el consumo de tabaco. Así pues, se recomienda evitar el consumo de tabaco.

Dejar de fumar es posible y cada año miles de personas lo consiguen. ¿Te has planteado alguna vez dejar de fumar? ¿Lo has probado sin éxito?

Hoy puede ser el día para empezar una vida más saludable y dejar el tabaco. Para dejar de fumar, primero hay que estar convencido. Es una decisión personal que requiere valorar los motivos por los que cada uno desea dejar el tabaco, a pesar de haber circunstancias en la vida que favorecen el cambio, como el nacimiento de un hijo, estar enfermo o pasar por una circunstancia económica desfavorable.

Aparte de los motivos económicos, hay muchos motivos que pueden llevar a una persona a dejar de fumar:

  • Mejorar la salud: para respirar mejor, fatigarse menos, dejar de toser, vivir mejor, reducir el riesgo de sufrir un infarto, una embolia o un cáncer, para respetar el derecho a la salud de las personas de alrededor, etc.
  • Mejorar la calidad de vida: para eliminar la halitosis, no ensuciar la ropa y el pelo con el olor del tabaco, poder besar sin oler a cenicero, disfrutar de aire fresco en casa y en el coche, gastar el dinero en otras cosas más gratificantes, mantener los dientes blancos, etc.
  • Aumentar la autoestima y por la gente de alrededor: para liberarse del hecho de llevar tabaco y fuego en todas partes, evitar el envejecimiento de la piel, recuperar el aspecto del cutis, ser un buen ejemplo para los demás, etc.

 

Está demostrado que los beneficios de dejar de fumar para la salud son a corto y a largo plazo.

  • En los primeros 20 minutos, las manos y los pies están más oxigenados y con una mejor temperatura.
  • A las 24 horas mejora la capacidad de percibir olores y gustos, respirar es más fácil.
  • 8 meses más tarde, disminuyen los problemas respiratorios y la fatiga.
  • Pasados 5 años, el riesgo de sufrir un ataque al corazón es similar al de un no fumador.
  • A los 10 años el riesgo de sufrir algunos cánceres es similar al de alguien que nunca ha fumado.

 

Consulta todos los beneficios para la salud en esta infografía.

Contar con la ayuda personalizada de un profesional de la salud o planificar cómo dejar el tabaco incrementa las probabilidades de éxito en el proceso. En Cataluña puedes encontrar ayuda, entre otras, en la línea de teléfono 061 CatSalut Responde o a través del Programa Atención Primaria Sin Humo (PAPSF) en los Centros de Atención Primaria pidiendo hora con tu enfermera. También tienes muchos recursos en la página del PAPSF, donde encontrarás una guía sobre Dejar de fumar en 4 pasos.

Consulta más información sobre Dejar de fumar.

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