Consejos de salud
La información referente a tu salud es tuya y tú decides si la quieres compartir.
El objetivo de la información es ayudarte a tomar decisiones fundamentadas desde el conocimiento científico y las recomendaciones de los profesionales.
También tiene derecho a no recibir información, si es lo que quieres.
Si bien la familia o amigos pueden ser una gran ayuda, en el derecho a la información se sitúan en segundo lugar. Esto significa que tú tienes el derecho a recibir la información en primera persona y tienes derecho a decidir con quien la quieres compartir, y esto debe ser respetado por los profesionales. Ahora bien, puedes renunciar a este derecho y delegarlo en algún familiar o amigo para que éste sea su representante e interlocutor.
Es importante prever posibles situaciones de incapacidad y dejar claro quién es tu representante, para que los profesionales lo sepan y respeten. Descubre en qué situaciones el derecho a la información puede estar limitado.
https://www.infermeravirtual.com/esp/recursos/etica_y_derecho/el_derecho_a_la_informacionPasos para realizar el masaje perineal
El masaje perineal es el que se realiza en la zona situada entre la vagina y el ano, con el objetivo de darle elasticidad de cara al parto. En esta infografía te explicamos la técnica:
Recuerda que:
- Se debe empezar mínimo 6 semanas antes de la fecha probable de parto, y debe hacerse una vez al día durante 10 minutos.
- Para reducir la posibilidad de desgarro también es necesario que se respete la actitud de la mujer durante el parto.
¿Qué es mejor el tabaco de liar o el cigarrillo?
El falso mito que el tabaco que te lias tu mismo es menos nocivo que los cigarrillos normales ha hecho que su consumo se dispare. De hecho, la picadura de tabaco tiene los mismos componentes tóxicos y químicos que el tabaco que se compra ya con los cigarrillos hechos. Aunque parece que se fuma menos, el consumo de nicotina acaba enganchando de la misma manera y hace el mismo daño. La picadura de tabaco sin filtro o con el filtro mal colocado puede resultar muy perjudicial. Además uno de los peores componentes del tabaco es el papel que se usa y se fuma en los dos casos.
Consúltanos y te explicamos los componentes químicos que componen un cigarrillo.
https://www.infermeravirtual.com/esp/problemas_de_salud/situaciones_de_riesgo/tabaquismo/informacion_general#elcigarrillo¿Se puede ser alérgico al polvo?
Los ácaros son microorganismos que se encuentran en el polvo y son los residuos que generan los que pueden provocar alergia. Como para desarrollarse necesitan oscuridad, humedad y temperaturas cálidas, algunos consejos para combatirlos son airear la habitación y las mantas y lavar la ropa de cama una vez a la semana con agua caliente (55º C).
Ten presente adoptar medidas preventivas en funciónde tu puesto de trabajo
En el caso de trabajos con exposición a tóxicos o a materiales biológicos que puedan ser inhalados, recuerda tomar medidas preventivas, ya sea la utilización de mascarillas especiales, ventilar la zona de trabajo, utilizar agua para evitar la difusión aérea de las partículas en suspensión, etc. Si quieres saber más, consúltanos.
Pasos a seguir para la autoexploración testicular
Pasos para la autoexploración testicular:
https://www.infermeravirtual.com/esp/situaciones_de_vida/adolescencia/informacion_practica#masculino
¿Qué llevar para ir a caminar?
Para ir a caminar se recomienda llevar en la mochila:
- Gorra y gafas de sol, para reducir la exposición solar y proteger los ojos.
- Agua, bébela antes, durante y después de la actividad.
- Protector solar, aplícalo durante 30 minutos antes de la exposición solar.
- Comida, algún tentempié para recuperar energía.
- Calzado deportivo cómodo.
- Ropa transpirable.
Rodearse de un entorno seguro para dormir mejor
Un entorno conocido, que nos haga sentir seguros física y psicológicamente, facilitará la relajación y el descanso. Cuando la persona es autónoma, suele manipular el entorno para adaptarlo a sus gustos; pero cuando existen limitaciones, puede necesitar a otras personas para conseguirlo. Ayudar a adaptar el entorno a las personas no autónomas según sus preferencias y sus gustos contribuye a una buena calidad del sueño. Los niños necesitan tener cerca objetos significativos que les proporcionen la sensación de control del entorno.
¿Sabes cuantas calorias debes consumir?
Para ajustar la ingesta calorica, se debe tener en cuenta la edad, el sexo, la altura y la actividad. Si queres te mostramos cual es la formula que debes usar.
Autoadministración de heparina subcutánea
Los fármacos que se administran por vía subcutánea, es decir, los que se administran en el tejido subcutáneo son absorbidos lentamente, ya que los vasos que hay inmediatamente debajo de la piel son pequeños, por lo que el fármaco pasa al torrente sanguíneo de forma gradual. Esta vía es la ideal para administrar fármacos cuya actividad dura unas horas, como por ejemplo la insulina o la heparina de bajo peso molecular. En el enlace te explicamos los pasos que debes seguir para administrarte tú mismo la medicación por vía subcutánea.
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