Consells de salut per a equips d'atenció primària
Com actuo davant d’una aturada cardíaca?
El segon pas de la “cadena de supervivència”, la seqüència que s’ha de seguir en cas de presenciar una aturada cardíaca, és començar les compressions toràciques per augmentar les possibilitats de supervivència de la víctima. Idealment hauríem de donar respiracions de suport per completar les maniobres de reanimació cardiopulmonar, tot i que si desconeixem la tècnica i això ens pot fer perdre temps, hauríem de realitzar només les compressions toràciques.
Quin gust té la xocolata?
L'òrgan del gust, la llengua, només pot captar els sabors primaris: amarg, dolç, salat i àcid. La resta són per combinació amb l'olfacte. Per això quan estem refredats no notem el gust dels aliments.
Si estic amb depressió haig de prendre pastilles?
Encara que el tractament farmacològic és un dels més utilitzats, les teràpies psicològiques han demostrat la seva eficàcia com a tractament únic o conjuntament amb el tractament farmacològic.
Afrontar la pèrdua d'una persona estimada
Cinc aspectes que t'ajudaran a afrontar la pèrdua d'una persona estimada, de forma saludable:
- Tenir informació sobre el procés de dol
- Tenir companyia, d'essers estimats.
- Poder conversar per expressar els sentiments.
- Fer els rituals i cerimònies que hom creu conevenients.
- Evitar l'ús excessiu de psicofàrmacs.
Quins fogots!
Per reduir els efectes dels fogots durant la menopausa portar roba de cotó, diverses peces fines superposades i un ventall pot ajudar-te a combatre els efectes de les sufocacions.
Quines estratègies saludables coneixes per donar resposta a la ràbia?
La ràbia és una emoció que se sent quan la persona interpreta una situació com a injusta. Per regular-la, prova de deixar sortir aquesta emoció practicant esport o altres activitats que comportin un grau variable d'exercici físic, escriu tot el que sents o contacta amb alguna persona que escolti la teva vivència i els teus sentiments.
A la neu, protegeix-te del sol!
El clatell, les orelles, el nas i els llavis són les zones més vulnerables a les radiacions solars. És recomanable utilitzar gorro si tens previst una llarga exposició al sol i factor protector adequat al teu tipus de pell. Si és necessari, utilitza protector labial de factor elevat.
Distreu-te, domina l'estrès
La distracció té com a finalitat trobar plaer i interrompre una activitat que produeix estrès. Recorda que aquestes accions milloren el teu benestar i el dels que t'envolten. Si vols saber més exemples sobre estratègies d’afrontament de l'estrès, consúlta'ns aquí.
Què és un test d'antígens?
El test d'automostra per detectar la Covid-19 que es pot trobar a les farmàcies, detecten proteïnes del virus en persones asimptomàtiques, indicant si es té o no càrrega viral del SARS-CoV-2.
Aquests tests no són vàlids per viatjar, ja que no consten en la història clínica.
El procediment a seguir és:
- Pren una mostra de les dues foses nasals amb el bastonet
- Espera 15 min. que aparegui el resultat
- Per assegurar-nos que el test es vàlid ha d’aparèixer una ratlla a la “C” de Control
Els resultats mostren:
- Positiu: Càrrega viral de SARS-CoV-2 alta, per tant, hi ha sospitad'infecció.
- Negatiu: Càrrega viral SARS-CoV-2 baixa. No vol dir que no s'estigui infectat.
Relacions sanes
Somriure, saber escoltar o demanar ajuda són habilitats que t'ajudaran a millorar la teva relació amb els altres. Si vols aprendre'n més; consulta'ns aquí.
Carregant...