Consells de salut per a equips d'atenció primària
Què són les voluntats anticipades?
Són declaracions fetes per una persona major d'edat, lliurement i en plenes capacitats per prendre decisions sobre la cura de la seva salut, amb la intenció que entrin en vigor si perd aquestes capacitats i no pot expressar la seva voluntat. Si vols saber-ne més, consulta'ns!
Saps com t’has de prendre la pressió?
- Retira la roba del braç en el qual es farà la mesura evitant que la roba no quedi massa ajustada.
- Col·loca el braçal 2-3 cm per sobre del plec del colze i col·loca el braç en extensió, a l'alçada del cor.
- Mantingues una postura còmoda, recolzant l'esquena i sense encreuar les cames.
Està nerviós per la tornada a l'escola?
Pots aprofitar els dies de vacances per fomentar la seva autonomia des de la tranquil·litat, no des de l'obligació, tenint en compte que està aprenent i que els errors formen part del procés.
L'oci recarrega les piles?
No sempre! Quan l'activitat es imposada o es practica sense mesura, perd la idea d'esbarjo. Es vital la lliure elecció d'aquesta, com, on i quan es practiqui.
Saps com preparar un biberó?
Abans de començar, assegura't una bona higiene de mans i neteja el biberó (no fa falta esterilitzar-lo cada vegada!). Afegeix l'aigua i la llet en pols seguint la següent proporció: 30 ml d'aigua per cada cullerada de llet en pols. Mai has de fer mitja cullerada. Per exemple, si vols donar 40 ml de llet artificial, pots preparar el biberó amb 2 cullerades de llet en pols i 60 ml d'aigua; de la solució que et surti, rebutja 20 ml.
Com puc conservar i emmagatzemar amb seguretat la llet materna?
Has de tenir en compte algunes recomanacions bàsiques si vols emmagatzemar la llet que t'has extret del pit, com que:
- La llet fresca (acabada d'extreure) i guardada en un recipient tancat es manté a temperatura ambient (menys de 25ºC) entre 4 i 8 hores.
- La llet refrigerada a la nevera (a menys de 4ºC) es pot conservar durant uns 5 dies.
- La llet que no s’hagi d’utilitzar, s’ha de congelar abans de dos dies.
- La llet congelada (a -20ºC) es conserva entre 6 i 12 mesos.
- La descongelació hauria de ser de forma progressiva a la nevera.
- La llet que s'ha descongelat no es pot tornar a congelar. Si vols saber altres recomanacions que et poden ajudar a fer més fàcil aquesta tasca, consulta'ns.
Si has decidit deixar de fumar, els següents consells et poden ser d'utilitat:
1. Notifica la nova situació a la família i amics per augmentar el teu compromís i buscar el seu suport durant el procés. 2. Pensa i escriu les raons per les quals fumaves i també les raons per les quals has deixat de fumar. 3. Aprèn a reconèixer els símptomes d'abstinència de la nicotina; identifica les situacions que estan associades amb més intensitat a la conducta de fumar i preveu diferents formes d'afrontar-les sense cigarrets. 4. Aprèn alguna tècnica de relaxació senzilla i comença a fer una mica d'exercici físic lleuger.
En el cas de reaccions locals per una picada o mossegada d'insecte, convé tenir en compte els consells següents:
Es recomana aplicar fred a la zona de la picada per reduir la inflamació i la picor, convé aplicar, a la zona de la picada, una solució de calamina o d'amoníac per reduir la picor, s'ha d’evitar gratar la zona de la picada, per evitar el risc de provocar una ferida.Per evitar-te aquestes molèsties, utilitza la mosquitera!
Coneix els diferents tipus de test per la Covid-19
Hi ha diferents tests que s'estan fent per a controlar la pandèmia de Covid-19. No tots són iguals, tampoc ens ofereixen la mateixa informació ni la mateixa fiabilitat. Descobreix les característiques de cadascú...
Fes salut amb el rentat de mans!
Recorda que el rentat de mans amb aigua i sabo, redueix els microbis i evita la propagació de malalties com la COVID-19. Quan et rentis les mans utilitza sabó. Frega't els palmells. El dors de les mans. Entre els dits. El dit gros. Entre les ungles...i fes-ho sovint! En aquest vídeo et recordem els passos a seguir ▶️
Carregant...