Consejos de salud
¿Qué puedo hacer para evitar el estreñimiento?
Para mantener un buen tránsito intestinal, escoge alimentos con fibra (naranja, kiwi, hortalizas, legumbres, cereales integrales, etc.) y bebe agua a menudo. No te olvides de hacer ejercicio, te ayudará a mantener el tono de algunos músculos implicados en la evacuación.
¿Quieres quedarte embarazada?
Recuerda que tu comadrona te puede ayudar a planificar la gestación. El consejo preconcepcional son un conjunto de recomendaciones y de información que se le da a la mujer para que llegue al embarazo en las mejores condiciones físicas, psíquicas y ambientales posibles. Si quieres saber qué otros aspectos se tratan en la visita pregestacional, visítanos.
Mi hijo ha cogido piojos. ¿Qué hay que hacer?
Los niños en edad escolar es habitual que tengan piojos, a causa de la estrecha convivencia con otros niños. Su presencia no indica falta de higiene, en realidad el parásito muestra preferencia por los cabellos limpios. En caso de presentar piojos, descarta que otros miembros de la familia tengan y aplícale el tratamiento adecuado. Desinfecta los peines, lava la ropa a 60º y pasa el aspirador cada día para evitar su propagación. Si quieres saber más, consúltanos.
¿Qué sentimientos despierta el diagnóstico de cáncer?
Incertidumbre, incredulidad, rabia, angustia, etc. Los cambios en el estado de ánimo son normales, hablar con otros ayuda a sentirse mejor. Toma la iniciativa de llamar a los amigos y no esperes que sean ellos los que llamen. No se tiene que tener miedo al rechazo, probablemente ellos no saben qué hacer.
Distráete, domina el estrés
La distracción tiene como finalidad encontrar placer e interrumpir una actividad que produce estrés. Recuerda que estas acciones mejoran tu bienestar y el de los que te rodean. Si quieres saber más ejemplos sobre estrategias de afrontamiento del estrés, consúltanos aquí.
¿Ir a correr adelgaza?
Si bien es cierto que correr es una de las actividades físicas que ayuda a quemar más calorías, el hecho de empezar a correr sin tener la musculatura preparada, hace que los impactos mantenidos en las articulaciones, nos puedan producir a la larga, problemas de salud articular.
https://www.infermeravirtual.com/esp/actividades_de_la_vida_diaria/moverse/actividad_fisica#consejos_de_la_enfermera-topicos_y_conductas_erroneas
Para evitar propagar la gripe, recuerda taparte la boca mientras tosas
La gripe se transmite a traves del aire, por microgotas procedentes de las secreciones respiratorias que se desprenden al hablar, con la tos o el estornudo. Así pues, para evitar el contagio, es adecuado tapar parcialmente la boca durante la tos o el estornudo. También se recomienda evitar aglomeraciones.
¿Como afrontar una Navidad con una silla vacia en casa?
En estos casos es positivo tener compañía de la pareja, los hijos, de otros familiares, de amigos, de vecinos o de compañeros de trabajo. Para conocer los pasos de un proceso de duelo saludable, visítanos.
¡Evita las enfermedades de transmisión sexual!
Utiliza el preservativo siempre, tanto si mantienes relaciones sexuales con penetración como si optas por el sexo oral.
Como utilizar el inhalador en niños
La efectividad de un tratamiento inhalado requiere una técnica correcta. Para ayudar a los niños, se utilizan cámaras con mascarillas faciales que facilitan el paso del fármaco durante la inspiración. Revisa los pasos que se deben seguir en función de la edad del niño.
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