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Consejo para disfrutar plenamente del mar este verano

Para disfrutar plenamente del mar este verano, infórmate previamente de las especies marinas peligrosas y de las zonas con riesgo de lesiones, como los arrecifes de coral.

Consejos para el calor en la vejez

Uno de los más importantes es beber a menudo y en pequeñas cantidades, para evitar la distensión gástrica, que también produce disminución de la sensación de sed.

En la montaña, mejor acompañados

Planifica con anterioridad la actividad, infórmate de las condiciones climatológicas y asegúrate de tener una base de preparación física

¿Estas vacaciones viajarás en avión?

Si tienes pensado coger un avión estas vacaiones, es importante que conozcas el síndrome de la clase turista para prevenirla. Si quieres saber cuales son las medidas de prevención, consúltanos.

¡Qué coca de San Juan más buena!

Si no quieres tener un susto, ten en cuenta estas recomendaciones:

• Si elaboráis vosotros mismos la coca, recordar las normas de higiene y de manipulación de alimentos para evitar el riesgo de contaminación.
• Si compráis la coca en una tienda, aseguraos que el establecimiento cumple con la normativa para garantizar la seguridad en su consumo.
• Es importante mantener las cocas (si llevan crema o nata) refrigeradas, para no romper la cadena del frío y así evitar la proliferación de microorganismos que las pueden contaminar.

Estas medidas pueden parecer muy obvias, pero son muy importantes para disfrutar de los alimentos de una forma segura.

¿Sabes qué respiras?

Si paseas o haces ejercicio, es aconsejable evitar las zonas con mucho tránsito. Presta atención a la información sobre contaminación ambiental y renueva el aire de casa. Si quieres más información, consúltanos aquí

¿Fumar me relaja?

Fumar no relaja porque el tabaco tenga efectos relajantes, sino porque la persona es adicta a la nicotina y ha satisfecho momentáneamente el síndrome de abstinencia.

¿Sabes cómo te tienes que tomar la presión?

1. Retira la ropa del brazo en el cual se hará la medida evitando que la ropa quede demasiado ajustada. 2. Coloca el brazalete 2-3cm por encima del plexo del brazo y coloca el brazo en extensión, a la altura del corazón. 3. Mantén una postura cómoda, apoyando la espalda y sin cruzar las piernas.

Comparte la información de salud con tu enfermera para averiguar si es correcta y si se puede aplicar a tu caso

Vivimos en una época en que disponemos de información abundante, pero a veces puede ser compleja y difusa. La manera de encontrar información precisa y actualizada es utilizando fuentes fiables. Consulta algunos de los instrumentos que te pueden ayudar a discriminar si una fuente es fiable o no.

¡Haz deporte! Es esencial para tu salud

Para mantener una actividad física saludable, se recomienda un mínimo de 30 minutos al día, o bien, 1 hora entre 3 y 5 días por semana de intensidad ligera o moderada, para personas sin ningún problema de salud.