11 de Junio de 2021

Pren el sol amb precaució

Arriba l’estiu i amb ell, les llargues sessions de descans i diversió sota el sol de la platja, o els passejos i caminades sota el sol de muntanya.

El sol és necessari per a la formació de vitamina D, bàsica per a l’absorció del calci als ossos i factor de millora en trastorns de pell com psoriasi o acne. Però massa sol és perjudicial i la calor extrema pot provocar una insolació.

El bronzejat és la defensa que té el cos a l’agressió de la radiació solar. Les radiacions ultraviolades del tipus B (UV-B) són responsables de l’eritema o cremada solar, les del tipus A (UV-A), dels efectes nocius a llarg termini, l’envelliment prematur i l’aparició de lesions i càncer de pell. Les cèl·lules de la pell tenen una memòria que emmagatzema les hores d’exposició solar al llarg de la vida, per la qual cosa l’agressió de la radiació solar s’acumula i l’aparició dels efectes nocius apareix de manera tardana.

Els nens en són més vulnerables per una immaduresa del sistema immunitari cutani i per tenir una capa de greix més fina i poc resistent.

És important l’ús de fotoprotectors resistents en funció de les característiques de la pell de cada persona i de les circumstàncies d’exposició. Aquestes dependran de:

  • L’hora del dia. Màxima intensitat de 12.00 h a 16.00 h
  • L’altitud. Cada 300 metres augmenta un 4 % l’efecte nociu.
  • El lloc. La radiació s’intensifica prop l’Equador.
  • L’estació de l’any. A l’estiu, la radiació és més intensa.
  • El temps. Cal saber que els raigs UV travessen els núvols.
  • L’aigua, neu i sorra reflecteixen els raigs solars, sumant-se a la radiació directa.

protecció solar

El factor de protecció indica el temps d’exposició al sol sense risc de cremada i varia segons cada persona.

  • Factor de protecció total: pell amb algun trastorn o alterada per medicació sensibilitzant.
  • ≥30: pell molt sensible que s’envermelleix intensament i no es pigmenta.
  • 15–25: pell sensible que es crema fàcilment i es pigmenta poc.
  • 8–12: pell normal que s’envermelleix moderadament i es pigmenta gradualment.

 

Recomanacions per a l’exposició solar a l’estiu:
  • L’exposició ha de ser progressiva i amb filtre del 25-30.
  • Evitar les hores de màxima irradiació solar (quan l’ombra que projectem és més petita que la nostra alçada).
  • Utilitzar roba transpirable de cotó o lli i gorra o barrets.
  • Prestar atenció al clatell, orelles, nas i llavis, són zones vulnerables.
  • Protegir-se els ulls amb ulleres de sol.
  • Evitar les colònies i perfums abans de l’exposició solar, podrien aparèixer taques a la pell.
  • Davant d’una lesió a la pell per causa de l’acció solar, consultar un professional sanitari.
  • El factor de protecció s’ha d’aplicar de forma generosa, amb la pell neta i seca, 30 minuts abans de l’exposició solar, i repetir cada 2 h.
  • Beure líquids abans, durant i després de l’exposició solar.
  • Utilitzar una loció hidratant després de l’exposició solar.
  • Tenir una precaució especial amb els nens, la gent gran, les dones embarassades i les persones amb malalties cròniques, que podrien deshidratar-se més ràpidament.
  • No s’han d’exposar al sol els nens menors de sis mesos.

0 Valoracions.

12345
Guardant valoració... Guardant valoració...

Comentaris

Enviar un comentari

12345

Números i lletres minúscules.
  Atenció: El comentari serà revisat abans de ser publicat.