01 de Abril de 2021

Com fer front a les al·lèrgies

A causa dels canvis en l’entorn i en el nostre estil de vida, com l’augment de la pol·lució, l’excés d’higiene o l’ús abusiu d’antibiòtics, cada vegada més persones pateixen al·lèrgies, sobretot en entorns urbans.

L’al·lèrgia és una reacció immunitària del cos que pot desencadenar-se per una gran varietat de substàncies externes que s’anomenen al·lèrgens i que poden produir reaccions si s’inhalen (àcars, pòl·lens, epitelis, fongs…), ingereixen (aliments, fàrmacs), s’injecten (fàrmacs, picada d’insectes) o si estan en contacte amb la pell (fàrmacs, aliments, cosmètics…).

flor de l'AmetllerEls símptomes poden anar des de picor i envermelliment dels ulls i el nas amb esternuts, fins a crisis d’asma. La intensitat, freqüència i durada dels símptomes d'al·lèrgia respiratòria varien per a cada persona. Quan els símptomes són intensos, la qualitat de vida es veu afectada i pot interferir en el rendiment escolar i les activitats d'oci. Per aquest motiu, és important reconèixer-ne els símptomes per poder iniciar un estudi que porti al diagnòstic de l'al·lergen ambiental que desencadena els símptomes i poder aplicar el tractament adequat.

Les al·lèrgies poden estar relacionades amb:

  • Els animals: Els animals de pèl són causa freqüent d’al·lèrgia, com els gats, els gossos o els cavalls. Els animals van canviant de pell lentament i desprenen partícules microscòpiques de caspa que suren a l’aire. Una persona pot tenir símptomes d’al·lèrgia en respirar o contactar amb la caspa malgrat que l’animal no estigui present. També es pot tenir al·lèrgia a la saliva o l’orina de l’animal.

    Consells:
    • Treu l’animal del domicili i fes neteja a fons de l’habitatge. Procura tocar-lo el menys possible i evita que l’animal entri a la teva habitació.
    • Renta l’animal amb freqüència i aplica productes per disminuir la producció de caspa.
  • Els fongs: És freqüent parlar d’al·lèrgia a la humitat per referir-se al que en realitat és al·lèrgia als fongs. L’alternària és el fong més freqüent. Els fongs desprenen unes partícules anomenades espores que floten a l’aire i causen símptomes d’al·lèrgia als ulls, nas i pulmons de les persones amb aquest problema. Predominen més en condicions de foscor i humitat i es troben tant en espais interiors com exteriors.

    Consells: 
    • Evita la humitat a parets i armaris. No s'han d’utilitzar humidificadors.
    • Ventila i exposa les habitacions al sol el màxim possible.
    • Mantingues ben seca la dutxa o el bany.
    • Guarda la roba i sabates quan estiguin ben eixutes.
    • Evita les plantes d’interior.
    • Utilitza l’aire condicionat i la calefacció per ressecar l’ambient i disminuir la quantitat de fongs. Neteja els filtres regularment.
  • Els pòl·lens: Les plantes, a la seva època de floració deixen anar el pol·len, grans microscòpics que es poden desplaçar a quilòmetres de distància. Cada planta té una època de floració específica. No és possible eliminar completament el pol·len, però les mesures de control ambiental permeten reduir-ne l’exposició.

    Consells:
    • Identifica a quines plantes tens al·lèrgia i l’època de l’any en què deixa el pol·len. A Internet existeixen pàgines que informen sobre els nivells de pol·len.
    • Ventila el domicili diàriament durant uns 30 minuts evitant les hores de màxima concentració de pol·len (de 7 a 10 h i al vespre).
    • Evita passar molt de temps a l’aire lliure en l’època de floració, sobretot en dies de vent.
    • Utilitza ulleres de sol.
    • Eixuga la roba amb assecadora, si és possible.
    • Utilitza filtres especials per a l’aire condicionat.
    • Pela i renta les fruites i vegetals que poden tenir grans de pol·len enganxats.
  • Els àcars: Els àcars són microorganismes que es troben a la pols. Per desenvolupar-se necessiten foscor, humitat i temperatures càlides. A les llars viuen als diferents teixits: catifes, cortines, etc. Però sobretot al dormitori en matalassos, coixins o edredons. Les reaccions al·lèrgiques que provoquen no són als àcars en sí, sinó als residus que generen.

    Consells:
    • Ventila l’habitació per disminuir-ne la temperatura i la humitat. És millor fer-ho en les hores de més sol.
    • Cobreix el matalàs amb funda de tela. Existeixen al mercat fundes específiques que permeten la transpiració i eviten els àcars. És millor evitar els edredons. És preferible que el matalàs i els coixins siguin de làtex o material acrílic.
    • La roba del llit s’ha de rentar una vegada a la setmana amb aigua calenta (55ºC). Aireja les mantes amb freqüència i renta-les cada 3 mesos (no han de ser de llana, sinó de cotó o acríliques).
    • Evita les catifes, cortines i moquetes, deixa els mobles indispensables.
    • Per eliminar la pols dels mobles, utilitza draps humits, per evitar que la pols es traslladi d’un lloc a l’altre.
    • Aspira les catifes i cortines de la resta de la llar. Les aspiradores amb filtre HEPA són les més adequades, atès que atrapen les partícules més petites.
    • Una vegada realitzada la neteja, tanca el dormitori fins l’hora de dormir, per afavorir que les partícules de pols en suspensió sedimentin a terra i deixin l’aire net.

Consulta més informació sobre les al·lèrgies.

0 Valoracions.

12345
Guardant valoració... Guardant valoració...

Comentaris

Enviar un comentari

12345

Números i lletres minúscules.
  Atenció: El comentari serà revisat abans de ser publicat.