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I
¿Qué hacer para evitar el estreñimiento?
Ingerir alimentos con fibra alivia el estreñimiento
Tomar líquidos o alimentos hidratados
Incorporar en las comidas un volumen suficiente de sólidos
Mantener la actividad física
Asegurar la intimidad
Mantener horarios regulares
Respetar los ritmos de defecación
Infografía
F
T
G
I
Estreñimiento en las etapas del ciclo vital
En la infancia
En la vejez
En el embarazo
En el viajero
F
T
G
I
¿Qué hacer en caso de diarrea?
Controlar la toma de alimentos crudos o poco hechos
Aguda en la infancia
Del viajero de 0 a 12 años
Del viajero adulto
F
T
G
I
Hábitos saludables y eliminar
Favorecer la expulsión de la heces
Evacuar antes de acostarse
Mantener la higiene de la zona perineal
Lavarse las manos después de la defecación o micción
Asegurar la intimidad
Mantener horarios regulares
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