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Consejos de la enfermera

Respirar
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Hacer un viaje a un país o a una zona de gran altitud y sin aclimatación previa puede provocar problemas respiratorios a las personas que tienen mal de altura.

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

 

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Comer y beber
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Durante un viaje, sobre todo si se hace a países en vías de desarrollo, pueden aparecer alteraciones gastrointestinales. Por este motivo, es aconsejable seguir unas medidas de prevención para evitar riesgos para la salud.

 

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Moverse y mantener una postura corporal correcta
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En un viaje se pueden hacer actividades físicas ocasionales o actividades más intensas, como, por ejemplo, rutas o excursiones a pie. También se pueden hacer viajes en que el motivo principal sea hacer actividad física: rutas de montaña, actividades subacuáticas, rutas en bicicleta, etc. En cualquier caso, hacer estas actividades puede conllevar riesgos para la salud. Por este motivo, es aconsejable seguir unas medidas de prevención para evitar estos riesgos.

 

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Reposar y dormir
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Si se hace un viaje a un país en que hay mucha diferencia horaria respecto al país de origen y si se hace de una manera rápida, puede haber problemas para dormir.

 

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Durante un viaje el ritmo de las deposiciones se puede alterar, lo que depende de las características de cada persona o de las características del viaje, como los cambios de alimentación, de clima, de horario y de alojamiento. Las alteraciones más habituales son la diarrea y el estreñimiento.

 

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Evitar peligros y prevenir riesgos
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Hacer un viaje puede ser una actividad agradable, pero también puede conllevar riesgos para la salud. Velar por la salud es una responsabilidad de la persona que viaja. Por este motivo, es aconsejable:

 

  • Antes de viajar, saber cuáles son las precauciones sanitarias del país o de la zona que se quiere visitar: las medidas de prevención de riesgos para la salud, las vacunas y la prevención del paludismo o malaria, siempre con un consejo previo sanitario personalizado
  • Informarse de posibles convenios sanitarios con otros países, en caso de accidente o de enfermedad durante el viaje. 
  • Contratar un seguro médico con una cobertura adecuada al tipo de viaje que se hace, a la duración y al destino. 
  • Contactar, en el país de destino, con la embajada o con el consulado del país de origen; sobre todo, en zonas con conflictos políticos, en viajes de larga duración o en estancias en zonas aisladas.
  • Tomar decisiones para viajar de forma saludable teniendo en cuenta las diferentes situaciones de vida de las personas: las etapas del ciclo vital, el embarazo, tener una enfermedad crónica o tener una discapacidad.


Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Comunicarse e interactuar socialmente
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Muchas veces viajar se puede convertir en una experiencia personal muy enriquecedora y los recuerdos pueden durar toda la vida. Un viaje a un país con una sociedad y con una cultura diferentes de la propia ofrece la posibilidad de adquirir nuevos conocimientos y establecer relaciones con gente de otras culturas.

 

Con la finalidad de ayudar a que la experiencia del viaje sea buena, tanto para las personas que viajan como para las del país de acogida, se aconseja:

  • Respetar y valorar las normas de conducta y de indumentaria del país que se visita. En países musulmanes, las mujeres deberían evitar llevar ropa muy escotada o pantalones o faldas muy cortas, sobre todo para visitar templos o lugares de culto.
  • Respetar y aceptar la diversidad sociocultural de cada país.
  • Pedir permiso para hacer fotografías a la gente.
  • No fomentar las conductas de caridad, y fomentar las conductas de recompensa por un servicio prestado.
  • No hablar mal de los políticos o del gobierno del país que se visita; sobre todo en países con gobiernos autoritarios o con dictaduras.
  • Ser amable, ser paciente y, sobre todo, disfrutar intensamente del viaje.


Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Trabajar y divertirse
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Las personas pueden viajar por diferentes motivos: por turismo, por trabajo, por cooperación, para visitar a la familia, etc. Estos motivos también pueden determinar diferencias en los riesgos para la salud. Es por este motivo que es importante recibir un consejo personalizado antes del viaje.

 

Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de: 

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Tópicos y conductas erróneas
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Las vacunas para las personas que viajen no son siempre las mismas. El consejo de salud para la persona que viaja no sólo depende de las características del viaje, como el país o las zonas que se quieren visitar, la duración, las condiciones del viaje y la época del año, sino que también está condicionado por las características de la persona que viaja, como la historia de salud y la situación de vida.

 

Los medicamentos para el paludismo o malaria no siempre provocan efectos secundarios. Es importante conocer previamente las características del viaje, la historia de salud y la situación de vida de la persona que viaja. De esta manera, el medicamento para el paludismo que se tome será el más adecuado, se garantizará al máximo su efecto y se evitarán sus posibles efectos secundarios.

Después de recibir las vacunas previas al viaje, debe continuarse cuidando la salud. La prevención de las enfermedades no sólo se hace con las vacunas o la medicación. Las medidas de prevención de riesgos para la salud se han de mantener durante todo el viaje, ya que la mejor prevención es la que evita la vía de entrada de una enfermedad.

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Última modificación: 07/01/19 08:22h

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