20 de Mayo de 2021

Llevo años fumando, ¿quieres decir que vale la pena dejarlo?

¡Por supuesto! Siempre vale la pena dejar de fumar. Si eres fumador y estás pensando en dejarlo, sea a la edad que sea, piensa que es posible y que cada año miles de personas lo consiguen.

Tabaco roto

Dejar el tabaco es una decisión personal y por cada persona los motivos pueden ser diferentes. ¿Necesitas una motivación para dejar de fumar? Los beneficios para la salud son a corto y a largo plazo, pero quizás en tu caso, además de la salud, pesan más los motivos personales, sociales y económicos.

¿Sabías que tan sólo 20 minutos después de dejar de fumar se notan los primeros beneficios? Las mejorías para la salud que se ven más rápidamente son la mejoría de la función respiratoria, la tos y la expectoración. También las manos y los pies están más oxigenados y con una mejor temperatura. A largo plazo, disminuye la fatiga y se reduce el riesgo de sufrir un infarto, una embolia o un cáncer. Consulta la siguiente infografía para saber otros beneficios sobre la salud a corto y largo plazo.

Entre los beneficios sobre la calidad de vida que motivan más a menudo a dejar de fumar están: eliminar la halitosis o el mal olor del aliento, no ensuciar la ropa y el pelo con el olor del tabaco, dar besos que no huelan a cenicero, disfrutar de aire fresco en casa y en el coche, gastar el dinero en otras cosas más gratificantes o no tener que pintar a menudo las paredes de casa. ¿Te identificas con alguno? También es común motivarse para aumentar la autoestima y por la gente de alrededor: para liberarse del hecho de llevar tabaco y fuego a todas partes, evitar el envejecimiento de la piel, recuperar el aspecto del cutis o también para ser un buen ejemplo para los demás.

Hay evidencias de que la ayuda personalizada, presencial y no presencial, de un profesional de la salud aumenta las probabilidades de salir adelante con éxito en el proceso de dejar de fumar. En Cataluña las personas que fuman pueden encontrar ayuda para dejar de fumar en línea de teléfono de ayuda 061 CatSalut Responde, que funciona las 24 horas los 365 días del año, en los Centros de Atención Primaria (Programa Atención Primaria Sin Humo), en las farmacias (Programa de cese tabáquico). En caso de que estés ingresado en un centro hospitalario, los profesionales de la salud también te pueden ayudar a dejar de fumar (Red Catalana de Hospitales Sin Humo) y, en caso de necesitar una atención más especializada, puede que te dirijan a un centro de referencia en deshabituación tabáquica.

Si quieres saber más sobre los beneficios de dejar de fumar, pide ayuda a tu enfermera o haz clic aquí.

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