13 de Abril de 2022

¡Empieza la semana bien!

A veces, los lunes parecen cargados de energía negativa, pero no tiene por qué ser así. Si consigues gestionar bien tu estrés, la forma en que encaras la semana laboral puede cambiar radicalmente. No importa que la empieces en lunes o en miércoles.

No existe una receta universalmente válida para tratar el estrés. Y es que en una situación estresante intervienen varios factores derivados del entorno, de la persona que lo padece y de la relación que se establece entre ambas.

El exceso de estrés, además de ser una de las principales causas de infelicidad, está asociado a la aparición de problemas de salud.

Por tanto, los trucos que te damos a continuación, no sólo te pueden ayudar a pasar mejor la vida, sino también a alargarla.

  • Distánciate emocionalmente de la situación: sólo así puedes reflexionar y tomar decisiones. No te dejes llevar por una situación de ira. Cuando ésta se manifieste respira profundamente y espera a calmarte antes de hablar.
  • Realiza actividades para descargar tensión: desde las más intensas como hacer deporte a las más relajantes como tomar masajes o escuchar música. Actividades físicas moderadas, además de relajarte, hacen que tu cuerpo esté mejor y preparado para hacer frente al estrés.
  • Equilibra tu día a día: no se vive sólo en el trabajo. De la misma forma que en tus comidas combinas alimentos, procura hacer cosas que te aporten bienestar cada día aparte de trabajar. Dedicar tiempo a tus seres queridos, aquellos ante los que no te sientes juzgado, hará que te encuentres mucho mejor. También es importante que destines tiempo a tu pasatiempo favorito.
  • Sigue una dieta que te aporte felicidad: este tipo de dieta debe ser saludable, pero no necesariamente restrictiva. De hecho, hay muchas cosas que puedes comer que son sanas y que te harán estar menos estresado sin tener la sensación de estar a régimen.

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