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Si la broma no encarna malicia, seguramente arrancará la sonrisa de más de una persona. ¿Sabes que sonreír conlleva grandes beneficios para la salud?

En el calendario popular, el 28 de diciembre se celebra el Día de los Inocentes. En esta festividad, que es una amalgama de las tradiciones populares, romanas y cristianas, es tradición hacer mofa a las personas que te rodean y se colocan furtivamente “llufas”, unos muñequitos de papel de una forma muy característica.

Si la broma no encarna malicia, seguramente arrancará la sonrisa de más de una persona. ¿Sabes que sonreír conlleva grandes beneficios para la salud?

Sonreír es un impulso innato que realizamos ya desde el útero materno pero que vamos perdiendo con la edad: se calcula que cuando somos pequeños, sonreímos unas 400 veces diarias, mientras que el 75% de los adultos solemos hacerlo menos de 20 veces al día. ¿Sabías qué cuando reímos ponemos en movimiento cerca de 300 músculos en todo el cuerpo, sin apenas darnos cuenta? ¡Es un buen ejercicio que activa nuestro organismo!

Sonreír no supone un gran esfuerzo y tiene efectos muy positivos:

• Su impacto sobre el organismo. Hay estudios que relacionan sonreír todas las mañanas con una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo que tienen un efecto muy positivo en todas las áreas de nuestra vida y una mejora de la salud física y emocional. Por ejemplo, liberando el estrés o reduciendo el dolor a través de la liberación de neurotransmisores que funcionan como analgésicos naturales. Un estudio publicado en la revista Psychological Science reveló que las personas que sonríen a menudo pueden alargar su vida hasta 5 años.
• Mejora las relaciones sociales y personales. La sonrisa es muy importante a la hora de relacionarnos con los demás, puesto que es una de las habilidades que ayudan a mejorar la relación con el entorno. Cuando sonreímos, los demás nos perciben como personas sociables y positivas, y quieran confiar más en nosotros y nos vean más atractivos. Cuando nos presentan a alguien y esta persona nos sonríe suele provocar que le devolvamos la sonrisa y esto nos crea un efecto positivo inmediato en nuestro estado de ánimo.
• Es contagioso. El cerebro contiene una hormona espejo que reconoce la sonrisa. ¡Tú mismo puedes hacer la prueba!

 

Incorporando una sonrisa todos los días estarás cuidando de tu salud. También puedes tener en cuenta los siguientes consejos para promover la alegría en tu vida:

• Ten una actitud positiva. Te beneficiará en la relación con los demás.
• Sé consciente de lo que sientes, dónde lo sientes y cómo lo expresas.
• Procura crear situaciones que te permitan vivir y experimentar momentos de alegría.
• Cuando sientas que vives alegría, compártela con los demás. No hacerlo puede generarte malestar.

 

Para generar bienestar, combínalo con un estilo de vida saludable. Consulta más información sobre la alegría y la dimensión psicológica.