• Dónde esté el tumor. 
• La etapa del proceso oncológico en que esté la persona. 
• Los síntomas que se presenten. 
• El tipo y la frecuencia del tratamiento. 
• Los efectos secundarios que se presenten asociados al tratamiento. 
• La forma como la enfermedad afecte la capacidad de cada persona para tolerar los alimentos.

• Seguir un conjunto de recomendaciones sobre la alimentación saludable es importante en la prevención del cáncer así como en muchos otros problemas de salud. 
• Seguir las recomendaciones dietéticas relacionadas para cada una de las etapas del proceso oncológico así como para cada uno de los tratamientos. 
• Seguir las recomendaciones en alimentación que ayudan a tratar y superar los trastornos propios del proceso oncológico, muy relacionados con los tratamientos, como por ejemplo las alteraciones del gusto y el olfato, la pérdida de apetito o las náuseas y los vómitos. 
• Adaptar la alimentación en la medida de lo posible teniendo en cuenta la situación de enfermedad así como las necesidades propias de la etapa del ciclo vital en la que esté cada persona. 
• Solicitar siempre que se considere necesario el consejo o el asesoramiento al equipo de salud.

• Subir y bajar por las escaleras en lugar de coger el ascensor. 
• Caminar y utilizar la bicicleta para desplazarse. 
• Ir a bailar. 
• Practicar un deporte de equipo. 
• Caminar para hablar con los compañeros de trabajo en lugar de enviar un correo electrónico o llamarlos por teléfono. 
• Cambiar la rutina de ejercicios para no aburrirse. 
• Utilizar una bicicleta estática durante un rato mientras se mira la televisión.

• Asesorarse con el equipo de salud sobre qué tipo de ejercicio físico es el más adecuado ante su estado de salud. 
• Conocer y respetar los nuevos límites del propio cuerpo. Lo más importante no es tanto el tipo de ejercicio que se haga, sino que éste sea adecuado y adaptado a la nueva condición física. 
• Dedicar algunos momentos al día a activar la circulación sanguínea, siempre que sea posible: ponerse en una posición confortable, abrir y cerrar las manos, mover los tobillos hacia delante y hacia atrás y hacer girar los pies. 
• Hacer pequeños paseos, pero hay que economizar las energías y alternarlos con períodos de descanso o reposo cuando la persona empieza a sentirse cansada.

• Hacer ejercicio físico de forma moderada. 
• Utilizar métodos de relajación como pueden ser los masajes o aquellas actividades que cada persona encuentre placenteras. 
• Hacer uso de las técnicas de relajación.

• Permiten sentirse bien tanto cuando se duerme como durante las horas del día que no se duerme. 
• Un buen descanso nocturno es una excelente manera de mejorar el ánimo durante el día. 
• Dormir mal una noche tiene claros efectos en las cosas que hacemos durante el día. Dormir mal incide directamente en el humor y puede hacer sentir la persona cansada e irritable. 
• Para poder tener sensación de haber dormido bien y descansado durante la noche, no sólo es importante el número de horas, también es importante la calidad del sueño durante estas horas. La cantidad de horas de sueño necesarias para sentirse bien son variables. Cada uno necesita un número diferente. Hay personas que necesitan 8 horas para sentirse bien, hay otros que necesitan 10 y algunas que con 4 o 5 se sienten descansadas físicamente y mentalmente. La mayoría de personas descansan entre 6 y 9 horas.

• Mantener el ritmo del sueño y los horarios. 
• Marcar el horario de sueño como una rutina más: ir a dormir y levantarse cada día a la misma hora. 
• Hay que ir a dormir cuando aparezcan los primeros signos de sueño. 
• Si no se puede dormir después de unos 20-30 minutos, hay que levantarse e ir a otra habitación a dormir. Hay que repetir este paso tantas veces como sea necesario. 
• Hay que procurar dormir el número de horas que se necesiten. Cada cual tiene su propia necesidad. 
• Conviene evitar dormir durante el día si se tienen problemas de insomnio. No hay que hacer la siesta, pero si se necesita, no hay que dormir más de 20 minutos. 
• Conviene procurar unas condiciones favorables: 
• Una buena cama (buen somier y cama de dureza intermedia). Es importante utilizar un cojín que mantenga la espalda alineada. 
• Habitación cómoda, oscura, sin ruidos y con una temperatura adecuada (entre 18-22 ºC). 
• Alimentación: no hay que ir a dormir con el estómago vacío (hambre o sed) pero tampoco con el estómago demasiado lleno o después de una cena muy abundante. 
• Se puede tomar un baño de agua caliente o un vaso de leche tibia. 
• Es necesario disminuir la excitabilidad y la activación del sistema nervioso: 
• Es importante evitar los estimulantes como la cafeína o la nicotina y el alcohol tres o cuatro horas antes de ir a la cama. Estimulan el cerebro e interfieren en el sueño. 
• Hacer ejercicio regularmente ayuda a dormir mejor, si bien se recomienda hacerlo durante la primera mitad del día y no poco antes de ir a dormir. 
• Intentar no pensar en los problemas antes de dormir. Es el peor momento para intentar solucionar las cosas y además dificulta poder dormir.

• Hay que tomar líquido abundante (agua, infusiones, caldo, zumos), entre 1,5 y 2 litros al día para evitar la deshidratación. 
• Para reponer el agua y algunos minerales, son aconsejables las bebidas isotónicas para deportistas (Gatorade®, Aquarius®, Isostar®) y el agua carbonatada. 
• Es aconsejable hacer comidas frecuentes de pequeñas cantidades (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, cena y colación). 
• Hay que cocinar los alimentos de forma ligera: al vapor o hervidos, al horno, a la brasa, en papillote o a la plancha. 
• Hay que evitar estimulantes del tránsito intestinal (café, chocolate, alcohol). 
• Es necesario evitar condimentos irritantes como la pimienta o el pimentón. 
• Es aconsejable evitar la leche y productos que tengan leche añadida (flan, natillas, purés de patatas precocinados). 
• Se tendría que probar la tolerancia a quesitos desnatados, queso semicurado o yogur desnatado o Actimel®. Si no se toleran, se pueden tomar batidos de soja o la leche sin lactosa que venden en los hipermercados. Se puede intentar elaborar postres con la leche sin lactosa (arroz con leche, bizcocho, bechamel, etc.). 
• Hay que evitar los alimentos integrales, las frutas crudas y con piel, las legumbres, las verduras y la fruta seca. Se pueden tomar verduras como la calabaza, el calabacín sin piel, la patata, la cebolla, la zanahoria o caldo vegetal. 
• Conviene comerse la fruta sin piel, cocida, en almíbar o en zumos colados. Las más indicadas son: manzana, plátano, pera, melocotón, membrillo y limón.

  
Además, se recomienda mantener limpia la zona del recto: se puede lavar con agua y jabón suave y después aplicar una crema hidratante o impermeabilizante para evitar irritaciones. Hay que lavarse siempre las manos después de ir al baño.

Si la diarrea persiste a pesar de que se sigan las medidas dietéticas, hay que consultar el equipo de salud para que recete algún medicamento antidiarreico.

El estreñimiento es la alteración del tránsito intestinal con una frecuencia de defecación menor a tres veces a la semana. El esfuerzo exagerado para defecar, heces muy duras o sensación de vaciamiento incompleto también puede considerarse estreñimiento.

El estreñimiento suele ser debido a numerosas causas como pueden ser los tratamientos administrados, la medicación, la alimentación y el sedentarismo (inmovilidad o poca actividad física).

Es importante mantener una alimentación saludable con una aportación suficiente de fibra y de líquidos, junto a una actividad física moderada.

Consejos generales:

• Hay que intentar caminar cada día unos 30 minutos. 
• Se puede estimular el intestino con masajes rotatorios suaves en el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. 
• Conviene comer despacio y masticar bien los alimentos. 
• Es importante intentar mantener unos horarios regulares para ir al baño.

• Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de líquido al día (agua, infusiones, caldo...). 
• Hay que tomar alimentos con alto contenido en fibra: pan y cereales integrales, salvado, muesli, frutos secos y todo tipo de verduras y frutas. 
• Hay que aumentar progresivamente el consumo de verduras, frutas (kiwi, ciruela) y legumbres, hasta 5 raciones al día. 
• Se tienen que tomar los purés de verduras, frutas y legumbres sin colar. 
• Se puede añadir salvado de trigo (1 cucharada) en los yogures o en la leche y aumentar la cantidad progresivamente. 
• Conviene aumentar el aceite de oliva de la dieta. 
• Se puede intentar tomar diferentes remedios caseros que frecuentemente suelen ser útiles: 
• Un vaso de agua tibia en ayunas. 
• El agua de remojar las ciruelas y las pasas. 
• Café en ayunas. 
• Un zumo de naranja (sin colar) en ayunas. 
• Dos o tres ciruelas en ayunas. 
• Uno o dos kiwis en ayunas.

• Tener en cuenta los factores y las conductas de riesgo que se pueden evitar para una mejor evolución en la cura del cáncer. 
• Tener en cuenta los factores y las conductas de protección que se pueden seguir para permitir controlar mejor la enfermedad. 
• Seguir las indicaciones específicas ante cada tipo de tratamiento. 
• Adoptar todas las medidas que permiten controlar mejor la salud, como por ejemplo pedir información que pueda ayudar a entender mejor la enfermedad y su tratamiento en los centros sanitarios o recurrir a una asociación o un grupo de ayuda mutua. 
• En el caso de que el equipo médico proponga a la persona enferma participar en un ensayo clínico (estudios de investigación que prueban nuevos tratamientos o nuevas combinaciones de tratamientos, con el objetivo de encontrar nuevas formas de tratar la enfermedad), hay que hacer todas las preguntes oportunas para disponer de toda la información antes de decidir si se quiere participar o no. El hecho de no querer participar en este tipo de estudios de investigación no quiere decir que no se ofrezca otro tipo de tratamiento.