Infermera virtual.com

Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Respirar

L’alimentació és una part essencial en el tractament de les malalties inflamatòries intestinals.

En general, es pot dir que una dieta adequada en aquestes circumstàncies és un alimentació saludable que es modificarà segons les necessitats del moment o la fase de la malaltia, i dels possibles problemes de salut que pugui presentar cada persona.

En aquest sentit s’aconsella: 

• Conèixer i aplicar les recomanacions dietètiques indicades en les malalties inflamatòries intestinals. 
• Seguir les pautes dietètiques recomanades segons la malaltia es trobi en: 
  - Fase activa 
  - Fase de remissió 
• Quan es pot introduir un aliment nou s’aconsella fer-ho en petites quantitats a l’àpat del matí o el migdia. Això deixa tota la tarda per observar possibles intoleràncies. Si és ben tolerat, cal esperar de 3 a 5 dies per tornar-lo a introduir, després es pot prendre en dies alterns i finalment cada dia. I llavors tornar a esperar un mínim de 5 dies a 1 setmana (són temps orientatius) per introduir un altre aliment nou.
  
  En el cas que un aliment no sigui ben tolerat s’aconsella suspendre’n la ingesta fins a haver-ho parlat amb l’equip de salut.
  
  Alhora, es recomana portar un registre dietètic de tots els àpats amb els aliments que s’han introduït en cada fase de la malaltia i anotar el grau de tolerància a cadascun. I, per acabar, fer una petita llista de les botigues especialitzades de la zona on es viu o treballa que ofereixin aliments que poden ser necessaris en algun moment, com ara beguda de soja o arròs o postres de soja.
• Seguir les pautes dietètiques que assegurin l’equilibri entre les necessitats generades per la mateixa malaltia i les pròpies de l’etapa vital en què es troba cada persona.
• Aprendre a fer modificacions dietètiques segons les manifestacions extraintestinals que es puguin presentar.
  
  - alimentació i MII i altres problemes de salut

 
Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Menjar i veure

Combinar l’alimentació saludable amb un cert exercici físic, adaptat a les circumstàncies de vida de cada persona, és bàsic per mantenir un òptim estat de salut. Quan es tenen malalties inflamatòries intestinals, sobretot si presenten manifestacions extraintestinals que afecten les articulacions (com l’artropatia perifèrica, la sacroiliïtis o l’espondilitis anquilosant), és molt important fer alguna activitat física adaptada alhora que se segueixen unes pautes dietètiques correctes per tal de mantenir-se en la millor condició física.

En aquest sentit s’aconsella: 

• Seguir el tipus d’activitat física que el professional de la salut hagi indicat, en funció del grau d’activitat de la malaltia i de la possible aparició de manifestacions extraintestinals, sobretot les de tipus articular.

   
Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Moure’s i mantenir una postura corporal correcta 

Un descans reparador és necessari per a un òptim estat de salut en qualsevol situació de la vida, incloent-hi les malalties inflamatòries intestinals. Una dieta adaptada segons la fase de la malaltia, espaiada al llarg del dia i amb un sopar lleuger poden ajudar a dormir i a descansar millor.

En aquest sentit s’aconsella: 

• Seguir les pautes dietètiques segons s’estigui en una fase activa o de remissió.
• Evitar fer àpats molt abundants a les nits que puguin dificultar el descans. 
• Intentar sopar unes 2 hores abans d’anar-se’n a dormir. 
• En cas de dificultat per agafar el son, augmentar el consum (sempre que sigui adequat segons la fase de la malaltia) dels aliments rics en: 
  • Triptòfan, com els ous, el pernil, els làctics, el peix blau, l’arròs, la patata, el blat, la carabassa i la fruita seca. 
  • Vitamina B6, com el plàtan, els cereals i l’alvocat. 
  • Magnesi, com els cereals integrals, les fruites seques, les verdures de fulla verda i els llegums. 
  • Infusions relaxants com la til·la i la melissa.

Consells de salut: Alimentació saludable - nutrients

Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Reposar i dormir

Les persones amb una malaltia inflamatòria intestinal han d’adaptar la dieta al seu estat de salut, que ve condicionat principalment pel grau d’activitat de la malaltia. L’aparició de certes complicacions, com les fissures anals i haver de portar una ostomia, afecten molt directament la vida diària.

En aquest sentit s’aconsella:

• Seguir les pautes dietètiques segons la malaltia estigui en una fase activa o de remissió. 
• Seguir les pautes dietètiques davant l’aparició d’irritacions i fissures anals i altres situacions de salut com ser portador d’una colostomia o ileostomia.

  
Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Eliminar

Les persones amb una MII cal que coneguin la malaltia així com les seves manifestacions, i sàpiguen com actuar davant d’un brot i les recomanacions nutricionals que cal seguir per tal d’evitar en la mesura del possible situacions que puguin afavorir l’aparició o l’agreujament d’un brot o del seu estat de salut.

En aquest sentit s’aconsella:

• Aplicar les recomanacions generals per assegurar un bon control de la malaltia i evitar en la mesura del possible que apareguin brots.
• Detectar quan hi ha activitat de la malaltia i adaptar-hi ràpidament la dieta és important tant per controlar el brot com per evitar possibles complicacions. 
• Anar introduint els aliments en la fase de remissió per evitar possibles problemes de salut, com l’osteoporosi, derivats d’una alimentació massa restrictiva.
• Elaborar un registre dietètic de tots els àpats, quan hi ha activitat de la malaltia, amb els aliments que s’han introduït en cada fase, i anotar el grau de tolerància a cadascun per tal de saber els que són més ben tolerats. Elaborar una dieta personalitzada i evitar riscos o malestars com diarrees o flatulències. 
• Evitar les intoxicacions alimentàries que podrien agreujar la salut, evitant el consum d’aliments crus com els carpaccios, el marisc poc cuinat o les salses maioneses elaborades amb ou. D’altra banda, cal fer una correcta manipulació dels aliments quan es cuini. Per a això caldrà seguir tot una sèrie de normes:
  
  Consells de salut: Alimentació saludable - la manipulació d’aliments 
  
  

Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Evitar perills i prevenir riscs

Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de: 

Comunicar-se i interaccionar socialment

Tant l’activitat laboral com l’oci i la diversió comporten molt sovint la necessitat de menjar fora de casa.

En aquest sentit s’aconsella: 

• En la fase activa de la malaltia, si no es pot fer un àpat correcte (per exemple, en un restaurant), cal portar el menjar fet de casa seguint les pautes dietètiques recomanades:
  - l’alimentació en la fase activa de la malaltia
  - l’alimentació en fase de remissió 
• Si els àpats es fan en menjadors col·lectius (sempre en funció de la fase de la malaltia), cal demanar al responsable del menjador els menús mensuals i, amb l’ajuda d’una dietista, escollir els plats més adequats per a cada dia i acabar triant el sopar en funció de què s’hagi menjat per dinar.

  
Es recomana tenir en compte tots els consells generals que li permetran adoptar hàbits saludables en relació amb l’activitat de la vida diària de:

Treballar i divertir-se