Consejos de la enfermera
Respirar
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Hacer un viaje a un país o a una zona de gran altitud y sin aclimatación previa puede provocar problemas respiratorios a las personas que tienen mal de altura.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Comer y beber
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Durante un viaje, sobre todo si se hace a países en vías de desarrollo, pueden aparecer alteraciones gastrointestinales. Por este motivo, es aconsejable seguir unas medidas de prevención para evitar riesgos para la salud.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Comer y beber
Moverse y mantener una postura corporal correcta
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En un viaje se pueden hacer actividades físicas ocasionales o actividades más intensas, como, por ejemplo, rutas o excursiones a pie. También se pueden hacer viajes en que el motivo principal sea hacer actividad física: rutas de montaña, actividades subacuáticas, rutas en bicicleta, etc. En cualquier caso, hacer estas actividades puede conllevar riesgos para la salud. Por este motivo, es aconsejable seguir unas medidas de prevención para evitar estos riesgos.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Moverse y mantener una postura corporal correcta
Reposar y dormir
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Si se hace un viaje a un país en que hay mucha diferencia horaria respecto al país de origen y si se hace de una manera rápida, puede haber problemas para dormir.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Eliminar
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Durante un viaje el ritmo de las deposiciones se puede alterar, lo que depende de las características de cada persona o de las características del viaje, como los cambios de alimentación, de clima, de horario y de alojamiento. Las alteraciones más habituales son la diarrea y el estreñimiento.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Evitar peligros y prevenir riesgos
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- Antes de viajar, saber cuáles son las precauciones sanitarias del país o de la zona que se quiere visitar: las medidas de prevención de riesgos para la salud, las vacunas y la prevención del paludismo o malaria, siempre con un consejo previo sanitario personalizado.
- Informarse de posibles convenios sanitarios con otros países, en caso de accidente o de enfermedad durante el viaje.
- Contratar un seguro médico con una cobertura adecuada al tipo de viaje que se hace, a la duración y al destino.
- Contactar, en el país de destino, con la embajada o con el consulado del país de origen; sobre todo, en zonas con conflictos políticos, en viajes de larga duración o en estancias en zonas aisladas.
- Tomar decisiones para viajar de forma saludable teniendo en cuenta las diferentes situaciones de vida de las personas: las etapas del ciclo vital, el embarazo, tener una enfermedad crónica o tener una discapacidad.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Comunicarse e interactuar socialmente
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Muchas veces viajar se puede convertir en una experiencia personal muy enriquecedora y los recuerdos pueden durar toda la vida. Un viaje a un país con una sociedad y con una cultura diferentes de la propia ofrece la posibilidad de adquirir nuevos conocimientos y establecer relaciones con gente de otras culturas.
Con la finalidad de ayudar a que la experiencia del viaje sea buena, tanto para las personas que viajan como para las del país de acogida, se aconseja:
- Respetar y valorar las normas de conducta y de indumentaria del país que se visita. En países musulmanes, las mujeres deberían evitar llevar ropa muy escotada o pantalones o faldas muy cortas, sobre todo para visitar templos o lugares de culto.
- Respetar y aceptar la diversidad sociocultural de cada país.
- Pedir permiso para hacer fotografías a la gente.
- No fomentar las conductas de caridad, y fomentar las conductas de recompensa por un servicio prestado.
- No hablar mal de los políticos o del gobierno del país que se visita; sobre todo en países con gobiernos autoritarios o con dictaduras.
- Ser amable, ser paciente y, sobre todo, disfrutar intensamente del viaje.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Comunicarse e interactuar socialmente
Trabajar y divertirse
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Las personas pueden viajar por diferentes motivos: por turismo, por trabajo, por cooperación, para visitar a la familia, etc. Estos motivos también pueden determinar diferencias en los riesgos para la salud. Es por este motivo que es importante recibir un consejo personalizado antes del viaje.
Se recomienda tener en cuenta todos los consejos generales, que permitirán adoptar medidas saludables en relación con la actividad de la vida diaria de:
Tópicos y conductas erróneas
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Las vacunas para las personas que viajen no son siempre las mismas. El consejo de salud para la persona que viaja no sólo depende de las características del viaje, como el país o las zonas que se quieren visitar, la duración, las condiciones del viaje y la época del año, sino que también está condicionado por las características de la persona que viaja, como la historia de salud y la situación de vida.
Los medicamentos para el paludismo o malaria no siempre provocan efectos secundarios. Es importante conocer previamente las características del viaje, la historia de salud y la situación de vida de la persona que viaja. De esta manera, el medicamento para el paludismo que se tome será el más adecuado, se garantizará al máximo su efecto y se evitarán sus posibles efectos secundarios.
Después de recibir las vacunas previas al viaje, debe continuarse cuidando la salud. La prevención de las enfermedades no sólo se hace con las vacunas o la medicación. Las medidas de prevención de riesgos para la salud se han de mantener durante todo el viaje, ya que la mejor prevención es la que evita la vía de entrada de una enfermedad.
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Enlaces de interés
Fuentes de interés general
CDC (Centers for Disease Control and Prevention)
OMS (Organización Mundial de la Salud)
Internacional Travel Health. (Disponible en inglés). Publicación oficial de l'OMS.
Ministerio de Sanitad y Consumo
- Atención al viajero.
Consejos para personas que viajan (Página para ciudadanos) -
Centros Vacunación Internacional adscritos al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad
- La salud también viaja
Consejos para personas que viajan (Página para profesionales)
Generalitat de Catalunya. Departamento de Salud
- Centros Vacunales/Unidades de Salud Internacional en Cataluña
- Cuando prepares tu viaje no descuides tu salud. Recomendación para viajeros internacionales
(Página dirigida a profesionales) - Viajes y ocio
(Página dirigida a ciudadanos)
Generalitat de Catalunya. Instituto Catalán de la Salud
Página web avalada por la sociedad española de medicina tropical y salud internacional
Asociación / grupo de ayuda mutua
Bibliografía
Bibliografía consultada
- Andrew J. Pollard, David R. Murdoch. Individuos con consideraciones especiales. Medicina de Viajes.
1a ed. Barcelona: J&C Ediciones Médicas; 2001. p 14-23. - Andrew J. Pollard, David R. Murdoch. Malaria.Medicina de Viajes.
1a ed. Barcelona: J&C Ediciones Médicas; 2001.p.45-48. - Andrew J. Pollard, David R. Murdoch. Mareo por movimiento y Jet- Lag. Medicina de Viajes.
1a ed. Barcelona: J&C Ediciones Médicas; 2001.p.24-27. - Andrew J. Pollard, David R. Murdoch. Vacunas. Medicina de Viajes.
1era ed. Barcelona: J&C Ediciones Médicas; 2001.p.28-40. - Manuel Corachán, Joaquín Gascón. Casos especiales. El viajero global.
1era ed. Barcelona: Planeta Prácticos; 2002.p.88-103 - Manuel Corachán, Joaquín Gascón. Diarrea del viajero El viajero global.
1a ed. Barcelona: Planeta Prácticos; 2002. p.123-155 - Manuel Corachán, Joaquín Gascón. Viajeros con enfermedades crónicas. El viajero global.
1a ed. Barcelona: Planeta Prácticos; 2002. p.103-113.
Bibliografía recomanada
Recomanacions generals i específiques per a viatjar:
- Consejos para el viajero. Ministerio de Sanidad y Consumo.
[Internet][Accés 29 de maig de 2008] Disponible en: http://www.msc.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/consejosViajero.htm - Consells i vacunacions a viatgers internacionals.Generalitat de Catalunya. Departament de Salut.
[Internet][Accés 14 d'abril de 2008]. Disponible en: http://www.gencat.cat/salut/depsalut/html/ca/dir2019/csvacviat.htm - Consells per a gaudir de les vacances amb salud. Generalitat de Catalunya. Departament de Salut.
[Internet][Accés 31 d'agost de 2008].Disponible en:http://www.gencat.cat/salut/depsalut/html/ca/dir2019/salviat.htm - Desplaçaments. CatSalut. Servei Català de la Salut.
Barcelona; 2002 [Internet][Accés 18 febrer 2008]. Disponible en: http://www10.gencat.net/catsalut/cat/asseg_desplacament.htm - International Travel and Health. World Health Organization.
[Internet][Accés 16 de juny de 2008]. Disponible en: http://www.who.int/ith/chapters/en/index.html - Travelers' Health.CDC Centers for disease control and prevention.
[Internet] [Accés 10 octubre 2008]. Disponible en: http://wwwn.cdc.gov/travel/default.aspx - Viajes Internacionales y Salud. Ministerio de Sanidad y Consumo.
[Internet][Accés 29 de maig de 2008]. Disponible en:http://www.msc.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/viajesInter/home.htm - Viatgeu sense oblidar-vos de la salut. Generalitat de Catalunya. Departament de Salut.
[Internet] [Accés 31 d'agost de 2008]. Disponible en: http://www.gencat.cat/salut/depsalut/html/ca/dir1999/doc9194.html
Vacunes recomanades per a viatjar:
- Alcalde R, span B, Ramon JM, Soler C, Valerio Ll, Vilella A. Guia de Profilaxi antipalúdica en viatgers internacionals.
Barcelona; 2006. Generalitat de Catalunya. Departament de Salut [sede WEB][Accés 23 de febrer de 2008] Disponible en:http://www.gencat.cat/salut/depsalut/pdf/consenquimio.pdf - Bayas JMª, Campins M, Godoy P, Morales R, Teixidor R. Guia de vacunació per a viatgers internacionals.
Barcelona ; 2006. Generalitat de Catalunya. Departament de Salut. [sede WEB] [Accés 23 de febrer de 2008]. Disponible en:http://www.gencat.cat/salut/depsalut/pdf/guiaquimio.pdf - Ministerio de Sanidad y Consumo. Información sobre vacunas de interés para viajeros internacionales. [
Internet][Accés 14 de abril de 2008]. Disponible en: http://www.msc.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/infVacunas.htm - Recomanacions generals de vacunació a Catalunya.
Barcelona; 2006. Generalitat de Catalunya. Departament de Salut [sede WEB][Accés 23 de febrer de 2008]. Disponible en:http://www.gencat.cat/salut/depsalut/pdf/recoquimio.pdf - World Health Organization. International Travel and Health
[Internet][Accés 29 de maig de 2011]. Disponible en:http://www.who.int/ith/chapters/ith2011chap6.pdf
Mapes de distribució de determinades malaltíes:
- World Health Organization. International Travel and Health
[Internet][Accés 29 de maig de 2011]. Disponible en:http://www.who.int/ith/en/index.html
Carmen Fernández Ferrín
Enfermera. Fué profesora Emérita de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Barcelona.
La Carmen falleció en agosto del 2013 pero su aportación y experiencia enfermera continuaran siempre presentes en la Enfermera virtual.
Fué experta en el modelo conceptual de Virginia Henderson, se interesó por el desarrollo disciplinar de la enfermería, especialmente por todo lo relacionado con la construcción teórica del mismo. Conferenciante y ponente en foros de discusión y formación profesional. Autora de Los diagnósticos enfermeros. Revisión crítica y guía práctica (8ª ed., Madrid: Elsevier, 2008) y de De la teoría a la práctica. El pensamiento de Virginia Henderson en el siglo XXI (3ª ed., Barcelona: Masson, 2005), así como de numerosos artículos.
Formó parte de la dirección científica de la Enfermera virtual y, como tal, participó en la definición de los conceptos nucleares que enmarcan la filosofía de la web, asesoró en la construcción de la misma y en el diseño de la estructura de las fichas. Así mismo, participó en la selección de los temas a abordar, en la revisión, desde el punto de vista disciplinar, de los contenidos elaborados por los autores y en la revisión final del material elaborado antes de su publicación en la web.
Gisel Fontanet Cornudella
Máster en educación para la salud (UDL). Postgrado en Enfermería psicosocial y salud mental (UB).
Actualmente es gestora de desarrollo de personas de la Unidad de Gestión del Conocimiento de la Fundación Sanitaria Mollet. Miembro del Consejo Asesor Fundación TICSALUT 2014-2017, del grupo @MWC_nursing, entre otros.
Hasta abril de 2015, ha sido adjunta en la Dirección de Programas del COIB llevando a cargo la dirección y coordinación del proyecto Infermera virtual y hasta diciembre de 2016 la dirección de la elaboración y el mantenimiento de los contenidos de Infermera virtual en lo que a su vertiente estructural y pedagógica se refiere, y como asesora del proyecto. Considera que las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) e Internet y, en general, la red 2.0 son un canal de comunicación e interacción con y para los ciudadanos, con un gran potencial para la promoción de la autonomía e independencia de las personas en el control y mejora de su salud, como complemento de la atención presencial y continuidad de los cuidados, puesto que es un medio a través del que la persona poco a poco expresa sus necesidades, deseos o inquietudes. Esta información es primordial para conocer el sujeto de la educación y en el cuidar.
Desde 1998, su actividad profesional se desarrolla en el marco de la promoción y la educación para la salud. Fue coordinadora y enfermera asistencial durante 6 años de la Unidad de educación para la salud en la atención a personas afectadas de un problema de salud crónico del Hospital Vall d’Hebron de Barcelona, donde intercaló de forma pionera la atención presencial y virtual. Ha ido centrando su línea de trabajo en el desarrollo de proyectos en el campo de la tecnología de la información y la comunicación (TIC), en el ámbito de la salud.
Es autora de diversas publicaciones, tanto en el registro escrito como en el audiovisual, y de documentos de opinión referentes a la promoción y educación para la salud. Ha colaborado y ha participado en varias jornadas, espacios de debate y estudios de investigación, entre otros, relacionados con la aplicación de las TIC en el ámbito de la salud. Ha iniciado líneas de trabajo en el marco de la promoción y educación para la salud en la escuela, como contexto de ejercicio de la enfermera. Fué miembro fundador del grupo Innovación y Tecnología del COIB @itcoib.
Mª Teresa Luis Rodrigo
Enfermera. Profesora Emérita de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Barcelona. Se ha interesado desde hace años en el desarrollo y la utilización de las terminologías enfermeras (de diagnósticos, intervenciones y resultados), desde una concepción disciplinar de los cuidados. Conferenciante y ponente en foros de discusión y formación profesional. Autora de Los diagnósticos enfermeros. Revisión crítica y guía práctica (8ª ed., Madrid: Elsevier, 2008) y de De la teoría a la práctica. El pensamiento de Virginia Henderson en el siglo XXI (3ª ed., Barcelona: Masson, 2005), así como de numerosos artículos en distintas revistas científicas.
Hasta diciembre de 2016 formó parte de la dirección científica y disciplinaria de la Infermera virtual y, como tal, ha participado en la elaboración de los conceptos nucleares que guían el contenido de la web, ha asesorado en cuanto a su construcción y en la selección de los temas a abordar, de igual modo, ha colaborado, siempre desde la perspectiva científica y disciplinaria, en la revisión de los contenidos elaborados por los autores y en la revisión final del material elaborado antes de publicarlo en la web.
Roser Castells Baró
Llicenciada en filologia catalana (UB), màster en escriptura per a la televisió i el cinema (UAB), i postgraduada en reportatge de televisió (UPF). Ha treballat com a lingüista especialitzada en llenguatges tècnics i científics al Centre de Terminologia Termcat, i com a assessora lingüística i traductora a la "Revista de la Reial Acadèmia de Medicina de Catalunya", entre altres entitats. Actualment, compagina l'activitat com a lingüista amb la de guionista. Ha col·laborat en la realització de diversos vídeos didàctics per al COIB.
Lola Guerrero Hernández
Enfermera de atención primaria de l’Instituto Catalán de la Salud (ICS). Diplomada universitaria en enfermería (UB). Postgraduada en salud comunitaria en países en vías de desarrollo (UAB), en inmigración, interculturalidad y salud (UAB), y en medicina naturista en atención primaria de salud (UB).
