19 de Octubre de 2015

Què puc fer per prevenir el càncer de mama?

Què puc fer per prevenir el càncer de mama?
Per a minimitzar els riscos de patir càncer. Recorda que la prevenció és el millor remei.

En el desenvolupament del càncer hi intervenen diferents factors de risc, que són elements que augmenten la possibilitat de tenir càncer. Si bé alguns d’aquests factors (com el sexe o els antecedents familiars) no són modificables, d’altres (com la dieta o els hàbits tòxics) sí que poden ser controlats modificant la conducta o conductes que afavoreixen la seva aparició.
  

Factors de risc modificables (factors associats als estils de vida) 

  • Dieta: Alguns estudis afirmen que les dietes riques en greixos o pobres en fibra o vitamines A o E poden afavorir el risc de càncer. 

    Alimentació i càncer / recomanacions preventives
  • Obesitat: L’excés de pes augmenta el risc de càncer de mama, especialment en dones que ja han passat la menopausa. 
  • Consum d’alcohol: El consum d’alcohol incrementa el risc de càncer de mama. 
  • Exercici: Diversos estudis han demostrat que les dones que fan exercici regularment tenen menys risc de desenvolupar un càncer (entre un 30 % i un 40 % menys que les dones sedentàries) i, pel que sembla, l’estrogen hi té un paper important. Les dones amb alts nivells d’estrogen a la sang tenen més risc de tenir un càncer de mama. L’exercici disminueix els nivells d’estrogen a la sang i així contribueix a disminuir el risc de càncer de mama en una dona. A més, després de la menopausa aquesta hormona la produeixen cèl·lules grasses. Les dones que fan més exercici tenen menys greix i per tant produeixen menys estrògens. Prevenir el càncer de mama a través de l’exercici és una de les millors pràctiques que una dona pot adoptar per tenir cura de la seva salut. 
  • Embaràs i lactància: 
    • Embaràs: el primer embaràs després dels 30 anys també n’augmenta el risc. 
    • Dones que mai han tingut fills. 
  • La teràpia hormonal substitutiva: Aquesta teràpia s’utilitza per millorar els símptomes de la menopausa i, tot i que els estudis no són concloents, sembla que a llarg termini podria augmentar el risc de càncer de mama.

 

0 Valoracions.

12345
Guardant valoració... Guardant valoració...