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¿Cómo podemos prevenir la aparición de la depresión? En el caso de padecerla ¿cómo podemos favorecer una evolución positiva de la enfermedad? ¿Qué alimentación debemos fomentar? Estas son algunas de las respuestas que encontrará en la nueva ficha sobre depresión que se ha publicado en Infermera virtual, el portal de promoción y educación para la salud del COIB.

La depresión es la cuarta causa de discapacidad en todo el mundo y el año 2020 será la segunda causa, sólo superada por la cardiopatía isquémica, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Tanto para prevenir su aparición como para favorecer una evolución positiva de la enfermedad se aconseja fomentar factores protectores desde la infancia, como la resiliencia, tener una visión positiva de uno mismo, disponer de apoyo familiar y social o promover una alimentación rica con almidón (arroz, pasta, legumbres), semillas de lino y de calabaza, vitamina B o magnesio son consejos que se pueden encontrar en la Ficha de la Depresión publicada recientemente.

La autora es Marta Padilla Enfermera asistencial en servicios de psiquiatría desde el año 2008.

Consejos de salud de la Ficha de la depresión