20 de Mayo de 2021

Porto anys fumant, vols dir que val la pena deixar-ho?

I tant! Sempre val la pena deixar de fumar. Si ets fumador i estàs pensant a deixar-ho, sigui a l’edat que sigui, pensa que és possible i que cada any milers de persones ho aconsegueixen.

Tabac trencat

Deixar el tabac és una decisió personal i per cada persona els motius poden ser diferents. Necessites una motivació per deixar de fumar? Els beneficis per a la salut són a curt i a llarg termini, però potser en el teu cas, a banda de la salut, pesen més els motius personals, socials i econòmics.

Sabies que tan sols 20 minuts després de deixar de fumar es noten els primers beneficis? Les millores per a la salut que es veuen més ràpidament són la millora de la funció respiratòria, la tos i l’expectoració. També les mans i els peus estan més oxigenats i amb una millor temperatura. A llarg termini, disminueix la fatiga  i es redueix el risc de patir un infart, una embòlia o un càncer. Consulta la següent infografia per saber altres beneficis sobre la salut tens a curt i llarg termini.

Entre els beneficis sobre la qualitat de vida que motiven més sovint a deixar de fumar hi ha: eliminar l’halitosi o mal olor de l’alè, no embrutar la roba i els cabells amb l’olor del tabac, fer petons que no facin olor de cendrer, gaudir d’aire fresc a casa i al cotxe, gastar els diners en altres coses més gratificants o no haver de pintar sovint les parets de casa. Te n’identifiques amb algun? També és comú motivar-se per augmentar l'autoestima i per la gent del voltant: per alliberar-se del fet de dur tabac i foc a tot arreu, evitar l’envelliment de la pell, recuperar l’aspecte del cutis o també per ser un bon exemple per als altres.

Hi ha evidències que l’ajuda personalitzada, presencial i no presencial, d’un professional de la salut augmenta les probabilitats de sortir-se’n amb èxit en el procés de deixar de fumar. A Catalunya les persones que fumen poden trobar ajuda per deixar de fumar a línia de telèfon d’ajuda 061 CatSalut Respon, que funciona les 24 hores els 365 dies de l’any, als Centres d’Atenció Primària (Programa Atenció Primària Sense Fum), a les farmàcies (Programa de cessació tabàquica). En cas que estiguis ingressat en un centre hospitalari, els professionals de la salut també et poden ajudar a deixar de fumar (Xarxa Catalana d'Hospitals Sense Fum) i, en cas de necessitar una atenció més especialitzada, pot ser que et dirigeixin a un centre de referència en deshabituació tabàquica.

Si vols saber-ne més sobre els beneficis de deixar de fumar, demana ajuda a la teva infermera o fes clic aquí.

0 Valoracions.

12345
Guardant valoració... Guardant valoració...

Comentaris

Enviar un comentari

12345

Números i lletres minúscules.
Informació bàsica sobre protecció de dades en aplicació del RGPD
Responsable del tractament Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona. (+info web)
Finalitat tractament Gestió del contacte, consulta o sol·licitud. (+info web)
Legitimació Consentiment. (+info web)
Destinataris No es preveuen cessions. (+info web)
Drets Accés, rectificació, supressió, portabilitat, limitació i oposició. (+info web)
Contacte DPD dpd@coib.cat
Informació addicional Pots consultar la informació addicional i detallada sobre protecció de dades a la web d’Infermera Virtual. www.infermeravirtual.com

Per poder enviar el formulari, has de llegir i acceptar la Política de Protecció de dades. Si no l’acceptes i no ens dones el teu consentiment per tractar les teves dades amb les finalitats descrites, no podem acceptar ni gestionar el servei web de consulta, contacte o sol·licitud.

  Atenció: El comentari serà revisat abans de ser publicat.